據英國《每日郵報》報道，新的研究發現，拒絕提前吃早餐并且學會對夜宵說不是保持苗條的關鍵所在。有研究者表示不論白天還是夜間，只要將進食時間限制在12小時以內就有助于減肥。

先前已有研究表明，深夜進食會讓人發胖，正常的進餐時間應該是早上8點到晚上8點之間，或者更早一些。但有研究者認為不一定非要嚴格按照這一時間進餐，只要將每天的進食時間限制在12小時以內就能夠達到減肥的目的。

在英國超過25%的成年人身體發胖，過高的體重增加了他們患糖尿病、心臟病、中風以及癌癥的風險。體重高的人迷走神經并不敏感，往往攝入大量食物后才能向中樞神經系統傳達“吃飽了”的信號。對于他們而言，使用針對迷走神經的藥物也不失為一種減肥方法。