人們常說，婚姻家庭是避風港灣。幸福的婚姻有助緩解壓力，促進健康。近日，美國加利福尼亞州癌癥預防機構博士思嘉特·戈麥斯及其團隊從加州癌癥登記處提取40萬名男性癌癥患者和40萬名女性癌癥患者2000~2009年間的數據進行研究，發現已婚癌癥患者的康復幾率更高。

已婚癌癥患者康復率高

戈麥斯的研究團隊發現，未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22％；未婚女性癌癥患者比已婚的高15％。戈麥斯表示：“盡管癌癥非?？膳拢磉呌腥藘A聽你的訴說，幫助你頂住心理壓力，是件值得高興的事?！敝袊茖W院心理研究所心理健康促進中心簽約心理咨詢師鄭莉認為，幸福婚姻在以下三方面有助癌癥患者以積極態度面對病情和治療。

夫妻間平等交流。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定，痛苦的治療過程更讓患者產生焦慮、抑郁甚至恐懼等負面情緒。夫妻之間，患病一方如果能把內心想法真實地表達出來，另一方靜靜聆聽，設身處地地為患者著想，能有效撫平患者的不安情緒，讓患者有信心繼續治療。“平等的交流不在于音量大小，有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者，一方勇敢表達，一方用心感受，彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬，還能增進夫妻間的感情。”鄭莉說。

冷靜解決沖突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”，夫妻雙方不可避免地因為雞毛蒜皮的小事產生分歧，發生爭吵。尤其當一方患上了癌癥，病情反復會讓彼此的負面情緒相互傳染。鄭莉說，很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時都有個共同點：慢一點發脾氣，快一點原諒對方。夫妻是最了解對方脾氣秉性的人，發生矛盾時要控制自己的脾氣，給對方和自己一段時間冷靜。

子女悉心照料。在父母幸?；橐鲋谐砷L的孩子，內心往往充滿愛和溫暖，知道感恩、懂得回報。當父親或母親患上癌癥，子女的悉心照料和耐心陪護能從心理上減輕患者的痛苦，讓患者以積極心態對抗病魔。

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戈麥斯團隊研究發現，美滿婚姻除對前列腺癌、乳腺癌等常見癌癥的治療有積極意義外，還有助保護心血管健康、降低阿爾茨海默癥風險，維持較好的心理健康狀況等。中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授袁鳳蘭表示，處在幸?；橐鲋械碾p方一般都有積極心態，良好的心理狀況對健康大有裨益。

降低患癌幾率。睡眠是影響人體內分泌系統的重要因素，婚姻有助舒緩壓力、平穩情緒、緩解失眠。如果人體內分泌長期處于紊亂狀態，免疫功能會受到影響，腫瘤等重大疾病就會乘虛而入；相反，充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內分泌的平衡。人體主要的內分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等，當體內的內分泌激素穩定，各項代謝正常時，男性患前列腺癌，女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對較低。

心態積極，減少抑郁。美國北卡羅來納州維克森林大學社會學教授羅賓·西蒙研究發現，女性更容易因為心情憂傷患上抑郁癥，但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低?；橐雒罎M，夫妻大多心情愉悅，患焦慮、抑郁等心理疾病的風險相對較低。

降低患慢病幾率。袁鳳蘭說，不良生活習慣是很多慢性病的誘因，比如高油高脂飲食易導致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，暴飲暴食會誘發腸胃疾病。有責任感的夫妻會自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習慣，并督促對方也建立科學合理的生活習慣。

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鄭莉介紹，相互督促改善生活習慣、一起科學合理運動、提高陪伴的質量是促進婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進夫妻感情，還能提升雙方的獲得感和幸福感。

摒棄不良生活習慣。夫妻朝夕相處，彼此的生活習慣相互影響，甚至慢慢趨同。一個人要改變多年形成的習慣是個艱巨的任務，比如要戒掉抽煙酗酒，不僅需要個人的巨大決心和勇氣，更需要配偶的支持和鼓勵。學會換位思考，肯定對方的每個點滴改變，分享心得。當遇到阻力時，夫妻間需要共同努力，相互監督執行。

一起科學合理運動。運動時人體會分泌多巴胺，這種化學物會使人產生愉悅的心情，積極樂觀的心態有助于抗擊病魔。夫妻可根據身體情況，選擇雙方都感興趣的一兩項運動，如散步、慢跑、跳舞等，長期堅持不但能增加夫妻間的默契，還加深感情。鄭莉說：“周末、長假時，夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠的地方旅游，讓身心暫時遠離生活的瑣碎，徹底放松一下。旅程中的相互陪伴和幫助，能讓夫妻更認定彼此就是對方的支柱，真正執子之手、與子偕老?！?/p>

提高陪伴的質量。高質量的陪伴，是一種對生活滿腔熱情的態度，是對健康的積極追求。如一起看電影、讀書，一起分享彼此的心得；閑暇時，共同旅行、運動，欣賞生活中的風景，提高身體素質等。尤其當一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時，另一方不離不棄，會讓對方在精神上有強大依靠，全身心投入戰斗。（潘曉彤）

受訪專家：

中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科教授 袁鳳蘭

中國科學院心理研究所心理健康促進中心簽約心理咨詢師 鄭 莉