或許大家都會有這樣的體驗，不管是在社交網絡上還是在身邊總會見到有一些人，上個星期可能還是120斤的大胖子，下個星期見到他就變成90斤的小瘦子了。我們可能都會非常驚訝，為什么有些人長胖和減肥就跟玩似的，說胖就胖說瘦也就瘦了。但是大部分人減肥的效果還是比較慢的，所以這到底是為什么呢?

其實很大一部分的原因都與年齡有關，我們可能會發現一些年紀較大的人，他們減肥成功的幾率可能會比較低，所以我們放眼望過去那些中年女士都是身材比較豐滿的。因為隨著年齡的增長，身體代謝的功能也會變得比較緩慢，身體機能就會下降所以在這樣的情況下，即使自己吃東西沒有以前那么多了，但是也會比較容易發胖。

如果一個人的身體代謝能力比較強，也就是代謝率比較高的話，他所攝入的熱量就能夠及時被消耗掉，這樣即使吃了比較多的東西進入體內，但是由于被消耗掉了，就不會有多余的熱量囤積，這樣也就不會那么容易變胖了。所以，對于減肥的人來說并不是說要一點東西都不吃，只要保持了足夠的運動量也是可以達到減肥的效果的。

然后那些減肥比較慢的，還有一個原因可能就是你到達了減肥的平臺期，這個時候就是減肥減到了一定的程度，身體需要有一個適應的階段，這個時候基礎的新陳代謝率就會降低，能量的消耗也會減少，所以就會出現減肥的進度停滯不前的現象。

還有一種情況就是曾經或許嘗試過快速減肥的方法，或許是吃減肥藥，或許是其他的方式，總之就是在比較短的時間內減去了較多的體重。雖然當時可能會覺得很有成效，但是這些情況往往都很容易導致反彈，然而反彈之后所長的肉就會變得更加難以被減掉。

當然，最后還有一種原因，這種原因也是相對來說比較殘酷的一種原因。這個就是跟每個人不同的體質有關了，有些人可能喝涼水都會長胖，而有些人不管怎么吃都長不胖，所以對于那些喝涼水都會長胖的人來說，減肥真的是一個非常艱難的過程，減肥所需要的周期也會比較長，但這是沒有辦法的事情，只有長期堅持才會取得成效。減肥不是一朝一夕的事情，但是也不要氣餒，只要堅持下去就一定會成功的。