春天是萬物生長的季節。對處于生長期的孩子來說，春季也是一年中生長增速的關鍵時期。

世界衛生組織的一項研究表明，兒童長得最快的時候是每年的3至5月，在這3個月中，孩子身高增長值相當于9至11月身高增長值的2倍至2.5倍。此時不僅僅是兒童身高增長最快的時期，同樣是兒童機體機能增長、體智發育的黃金期。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿科小兒推拿中心負責人湯偉副教授表示，人的身體和四季變化有著同樣的規律，如果把握春季助長的好時機，不但能讓孩子強健脾腎、益腦增智，還能促進孩子生長發育、改善其脾胃虛弱等癥狀。

湯偉建議，家長要在春季為孩子制訂一個切實可行的、科學合理的作息時間表。人體的生長激素主要在睡眠狀態下分泌，所以保證充足的睡眠有利于長高。此外，要讓孩子每天堅持30分鐘左右的有氧運動，如跳繩、引體向上、游泳等。

“助力兒童春季長高，也可嘗試中醫小兒推拿。”湯偉表示，家長可以通過以下方式幫孩子推拿：推五經，即在手指末端螺紋面，順時針旋轉推揉，100～150次；揉中脘，即用手指揉按胸骨下端和肚臍連接的中點穴位，100～120次；摩腹，用掌摩法按摩整個腹部，一分鐘60～100次；拇指按揉足三里，50～150次；捏脊，脊柱兩側，捏的時候拇指向前、與食指輕扣在一起，用食指的指間關節輕輕貼著皮膚，用拇指輕輕提著皮膚。