春節期間，在各種吐槽過年的段子中，一個實用的帖子意外走紅，高居微博熱搜榜。 

這個帖子，由范冰冰發布在某美妝分享類APP上，她詳細地介紹了自己洗發護發的全過程和小細節。簡單來說，就是護發素-洗發水-護發素（發膜），被網友稱為“三明治”洗頭發。 

干發涂護發素（10分鐘）——開始洗頭發——先洗頭皮，把洗發水在手掌搓出泡泡（用指腹按摩頭皮）——洗頭發（不能來回搓，按壓或者捏）

——沖洗洗發水——涂抹護發素（按摩五六分鐘）——涂發膜（15分鐘后沖掉）——洗完頭發，用毛巾擠干（不要搓）——頭發不滴水時，涂護發精油——吹頭發（熱風盡量遠離頭發）——吹干再涂護發精油——梳頭發。

除此之外，冰冰還推薦了氣墊梳、保護頭發最好不燙不染以及一款被李晨用了大半的生發精華，為了更少的人掉頭發，冰冰還友情提醒大家，不要洗頭發太頻繁，以避免掉發、發際線后移、發縫越來越寬的尷尬。

看到女神分享洗發秘訣，TF Girls（脫發女孩）紛紛效仿起來。不少網友試過后表示，親測有效，掉發大大改善。 

范冰冰這種洗護方式真的能拯救脫發嗎？錢江晚報記者采訪了市級名中醫，杭州市中醫院皮膚科主任醫師陶承軍，請他介紹如何科學洗發。 

陶承軍醫生仔細看了一遍范冰冰的洗護方法，直呼這也太復雜了，“我基本上持肯定意見，如果你有時間，當然可以照做。但步驟太繁瑣，我相信很多人都做不到?！?nbsp;

他認為，范冰冰基本上通篇講的是護發，尤其是針對濃密頭發的護發。頭發是活的，需要水、氨基酸、微量元素的營養補充，“如何讓頭發更好地吸收營養，里面大有學問。這也是各種護發素大行其道的原因。” 

如果營養跟不上，那頭發末梢就會開叉、變枯、脫落，不僅外觀不好看，發量也會因此減少。所以，護發做得好，確實能從一定程度上改善脫發。 

但從醫學角度來看，目前脫發的主要原因還是油脂分泌旺盛，也就是所謂的“脂溢性脫發”，這和體內的雄激素分泌增多有關，約占所有脫發的70%，25%是由情緒精神壓力造成，5%是其他原因。如果沒有解決雄激素水平過高、頭皮油脂分泌過旺，那還是無法擺脫脂溢性脫發的困擾。 

他說，洗發護發是兩個概念，“洗發主要是去除油脂、污垢，保持頭發清潔。護發是使存量頭發保持持久有光澤。所以這個方法有其可取之處，但對脂溢性脫發患者來講，正確洗頭更重要，同時還要配合其他方法?！?/p>

冰冰還分享了哪些獨家美容大法

看小編給你一一羅列

01

飲食

泡澡

這里給大家劃一下重點，先淋?。ㄟ^程中去角質）——放牛奶（干玫瑰花瓣或入浴劑）——精油（10ml左右）——開始泡澡——先泡半身再泡全身——泡澡過程中（喝紅酒、吃水果補充水分、放音樂增加儀式感，放松自己，敷面膜）——半個小時左右泡澡完畢—身體乳涂兩遍。

同時，冰冰還分享了不少實用小技巧，比如，在外泡澡用一次性泡澡袋；珍珠粉可以美白，要先攪拌沖開后，才能倒入水里；泡澡過程中記得不斷補充水分，放松自己；因水分大可以敷膏狀面膜；會用兩遍身體乳……

03

面膜

不得不說，冰冰真的是很講究了，平時行程那么緊，敷面膜真的是從不耽誤啊。從片場到機場在敷面膜，長時間的飛行還是在敷面膜，宅在家也是在敷面膜。果真如冰冰所說，除了吃吃吃，拍拍拍，剩余時間真的是在敷敷敷了。

然后，美冰還不吝嗇的曬出了自己經常用的面膜，“中、日、韓、泰面膜大比拼”，相信測評過市面上所有面膜的冰冰，推薦出來的肯定是良心產品了。

這些美妝產品千萬別用

除此之外，范冰冰還開了個吐槽大會，吐槽起了自己覺得難用的美妝產品。

面膜、洗發水、護發素、粉底液、噴霧、提亮液、身體乳無一幸免，紛紛遭到了范爺的diss，當然，這些東西不是因為沒有得到冰冰的代言，而進行的商業拔草，冰冰給出了具有說服力的論據。

比如，某韓國品牌大火的“橡膠面膜”，包裝看上去很高科技，但實際上并不好用。范冰冰本來期待會有“爆水感”的精華，涂上臉卻是假滑的凝膠感，另一片“橡膠面膜”則超級容易撕裂。

好吧，面膜上多幾個口子什么的都可以忍，畢竟是很火的面膜嘛~效果才是最重要的，說不定有驚喜呢！

呵呵，結果并沒有，冰冰say，這款面膜敷的過程中完全沒有補水、舒緩的感覺，之前涂的那層“凝膠”也沒被吸收，忙活半天就跟沒敷似的，妥妥負分。

同品牌的另外一款很火的“藥丸面膜”，范冰冰當然也買來試了，面膜材質不符合她的預期，效果似乎也不咋地，敷完臉還有點紅癢，“嚇”得她準備把剩下的面膜全打包給李晨。

另一個品牌的洗發水和護發素，冰冰看到很多人推薦，并且表妹也有安利，就買來試試了。試用過后發現頭發并沒有很順滑，不過她也說自己的發質比較粗硬，可能是因為這樣才沒有得到傳說中的效果。

And某品牌最近非?；鸬南x草精油粉底，冰冰試用過后卻說“期待過高，失望就大”：粉底質地厚，上妝很難打薄打勻；粉底色是死白的，特別容易有假面感；雖然含有精油成分，但上妝后兩三小時就會容易氧化暗沉。總結兩個字：難用！

此外還有“辣眼睛”的大葡萄精華水，很難吸收的玫瑰修復面膜，上臉real閃的“水光肌”妝前乳等等……

看來范爺踩的雷也蠻多的，看完這篇吐槽筆記，還蠻有親切感的。而在吐槽的同時，她也非常歡迎大家提出反駁，畢竟這些美妝產品都是“你之蜜糖，我之砒霜”嘛，果然是良心博主了！

另外，她還很貼心的給出了大家如何處理這些“雞肋”護膚品的方法——統統推薦給你的男朋友。