今年過年，小白要去女朋友家拜訪，出于禮貌考慮，準(zhǔn)備了一些禮物，其中最讓小白洋洋自得的就是那個南瓜子大禮包，這是因為小白的準(zhǔn)丈母娘有高血壓，一聽說吃南瓜子能降壓，小白二話不說大手一揮就買了一個大禮包，想表現(xiàn)一下自己的貼心。結(jié)果女朋友看到后，怒了！誰家女婿上門買的全是南瓜子？小白也很委屈，這不降血壓嗎？還方便，看電視也能吃，跳廣場舞中場休息也能吃，不好嗎？到底是哪里出了問題？

南瓜子真的能降壓嗎？南瓜子吃多會有不好的影響嗎？今天我們就一起來了解一下吧。

南瓜子的六大營養(yǎng)價值

1、 降血壓。南瓜子的確有一定的降血壓作用，這是因為其中富含著泛酸，這種物質(zhì)還能夠有效緩解靜止性心絞痛。

2、 預(yù)防腎結(jié)石。南瓜籽中含有大量的磷質(zhì)，這可以防止礦物質(zhì)在尿道內(nèi)凝結(jié)最終誘發(fā)解釋，而且還能夠促進(jìn)已經(jīng)存在的結(jié)石排出體外。

3、 預(yù)防血栓。南瓜子在預(yù)防血栓形成、高血脂癥、高膽固醇癥等方面有良好的積極作用。

4、 預(yù)防前列線疾病。國外有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天能吃50克的南瓜子，將能很好地預(yù)防前列腺疾病發(fā)生，使前列腺保持良好的功能，同時預(yù)防前列腺癌。

5、 改善精子質(zhì)量。南瓜子中富含鋅，這種元素能幫助增加精子數(shù)量，而從中醫(yī)角度來說，富含鋅的食物能有一定的補腎作用，能幫助提高男性生育能力。

6、 防治牙齦萎縮。南瓜子中富含磷、胡蘿卜素和維生素E。這些營養(yǎng)物質(zhì)能幫助滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

提醒：南瓜子不宜多吃

但是，像小白一樣一次性買這么多南瓜子其實是不科學(xué)的，首先，南瓜子不宜吃多吃，在過去的健康新聞中，就有關(guān)于過食難過咋導(dǎo)致頭腦發(fā)昏的案例報道。尤其對于胃熱的病患來說更是應(yīng)該要嚴(yán)格控制攝入量，以免發(fā)生脘腹脹悶的癥狀。

其次，買的太多也不利于存放。一般來說，當(dāng)南瓜子出現(xiàn)“哈喇味”的時候，最好就不要吃了，這是腐壞了的表現(xiàn)，如果吃這種味道的南瓜子，要知道堅果霉變后極易產(chǎn)生黃曲霉毒素等致癌物質(zhì)，食之輕可引起腹瀉，重則可能導(dǎo)致肝損傷或發(fā)生肝臟疾病。

最后要提醒大家的是，一般不建議購買香味過濃的南瓜子。有些人可能會覺得這樣比較有味道，事實上添加了香精、糖精等物質(zhì)的堅果對身體健康沒有太多益處，最好還是選擇原味。