胡先生剛過(guò)55歲，本該是精力充沛的年齡，這3年來(lái)他卻總是覺(jué)得昏昏沉沉。每晚早早睡下，半夜都會(huì)被憋醒好幾次，如雷般的呼嚕聲吵得家人也難以入睡，老婆整天嘮叨，寶貝兒子也開(kāi)始嫌棄老爸了。為此，胡先生很是苦惱，半年前去醫(yī)院做了一系列檢查，被診斷為“睡眠呼吸暫停綜合征”，醫(yī)生建議手術(shù)治療，這可嚇壞了胡先生及家人。

胡先生不想手術(shù)，來(lái)到中醫(yī)院后，他苦悶地對(duì)我說(shuō)：“每天半夜都會(huì)憋醒幾次，起床后頭痛，白天總是沒(méi)精神，近來(lái)變得很急躁。”仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)胡先生臉色晦暗、身型較胖，便問(wèn)他：“是不是這幾年開(kāi)始發(fā)胖了？平時(shí)怕冷，腰酸酸的，大便不成形？”胡先生不住地點(diǎn)頭。

以打呼嚕為主要癥狀的睡眠呼吸暫停綜合征，多見(jiàn)于體型肥胖、脖頸粗短的人。俗話說(shuō)，“肥人多痰”，他們體質(zhì)多以痰濕內(nèi)盛為主。而痰濕的產(chǎn)生與肺、脾、腎三臟的功能失調(diào)有關(guān)。肺可疏通和調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行、排泄；脾可運(yùn)化飲食水谷；腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能。

若三臟功能失調(diào)，水液在體內(nèi)的正常運(yùn)行就會(huì)失常，痰濕在體內(nèi)到處亂跑，要是到了頸部，使氣道不暢則引起打呼嚕，所以打呼嚕并不是純屬疲勞導(dǎo)致的。治療上應(yīng)以補(bǔ)肺健脾、固腎化痰為主。胡先生門(mén)診就診3次后，打鼾較以前明顯改善，精神也好了許多，體重減輕了5斤多。自我調(diào)理上，應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，做好日常的預(yù)防保健。

1. 冬季，北方溫度低，南方也在不斷降溫，均應(yīng)適當(dāng)溫補(bǔ)。我國(guó)民間素有“冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的俗語(yǔ)。像胡先生這類(lèi)肺脾腎虛、痰濕內(nèi)盛之人，宜常吃羊肉、桂圓、大棗、陳皮、杜仲、人參、黃芪、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等溫補(bǔ)之品，以調(diào)補(bǔ)肺脾腎。下面推薦一個(gè)藥膳方，可供大家參考。

山藥當(dāng)歸羊肉煲

材料：羊排骨400克，山藥（鮮品）150克，陳皮5克，生姜三四片，精鹽適量。

功效：健脾、溫腎、化痰。

烹制方法：將羊排洗凈切塊，浸泡在冷水中，去血水，山藥削皮、洗凈切塊，生姜切片。諸食材一同放入鍋中，加清水2000毫升（約8碗水量），大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲約1.5小時(shí)，加入適量精鹽調(diào)味即可，此為兩三人量。

2. 平時(shí)可按揉雙側(cè)三陰交、豐隆、足三里。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)、踝關(guān)節(jié)上3寸；豐隆穴位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處；足三里位于小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。

穴位定位好后，可用右手拇指指端或彎曲食指，以食指指關(guān)節(jié)按揉穴位，每個(gè)穴位按揉5~10分鐘，每天早晚各1次。用力需由淺及深，逐漸加力。3個(gè)穴位同用，具有健脾化痰、和胃固腎的作用。（廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 張忠德）