浙江醫(yī)院推拿科 曲建鵬

冬季，有心腦血管疾病的朋友要注意自己的血壓變化情況。因?yàn)楹鋾?huì)刺激交感神經(jīng)，體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌就會(huì)增加，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣、心絞痛等心腦血管疾病。下面介紹一些自我保健按摩手法，配合藥物可以更好地控制血壓。

按揉印堂穴

取穴：兩眉頭連線中點(diǎn)。

方法：用中指螺紋面按揉100次。手法宜輕柔，帶動(dòng)皮下組織按揉。

按揉太陽(yáng)穴

取穴：眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處。

方法：用雙手食指螺紋面同時(shí)按揉100次。

按揉風(fēng)池穴

取穴：十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處(風(fēng)府穴與顳骨乳突之間的凹陷處)。

方法：用雙手拇指螺紋面同時(shí)按揉100次。

抹降壓溝

取穴：耳廓的內(nèi)上方斜向外下方走行。

方法：用拇指螺紋面沿降壓溝自內(nèi)上向外下推抹，左右各100次。

抹橋弓

取穴：耳后翳風(fēng)穴(耳垂后耳根部)至缺盆穴(鎖骨上窩中央)連線。

方法：用食指、中指、無(wú)名指和小指的螺紋面從上到下抹橋弓穴，左右各20次。

擦涌泉穴

取穴：足底前1/3人字縫的凹陷處。

方法：用小魚際(手掌小指?jìng)?cè)肌肉豐滿處)擦涌泉穴，左手擦右側(cè)，右手擦左側(cè)，左右各100次，早晚各1次。（陸桂芳 王婷整理）