一項最新研究發現，戒煙之后如果在日常多吃新鮮的西紅柿以及蘋果等水果，能幫助修復肺部功能。英國帝國理工學院、美國約翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共衛生學院等機構研究人員在新一期《歐洲呼吸學雜志》上發表了這一研究論文。

在為期10年的跟蹤調查中，研究人員對來自德國、挪威和英國的650多名成年人進行了肺功能測試對比及飲食問卷調查。結果發現，剔除其他因素，成年人戒煙后，如果飲食中富含西紅柿和水果(尤其是蘋果)，肺功能下降的速度更慢。

具體來看，與每天平均吃不到一個西紅柿或不足一份水果的人相比，每天平均吃兩個以上西紅柿或者3份以上新鮮水果的人，肺功能下降得更慢。研究人員認為，這類食物中的某些成分可能有助于修復肺部因吸煙而造成的損傷。他們強調，西紅柿或水果的食用方式很重要，只有新鮮的西紅柿和水果才有對肺的保護功效。如果是從菜肴或加工食品中攝入，則沒有觀察到這種效果。

戒煙后猛胖正常嗎？是否會引發疾病？據哈市第一醫院戒煙門診數據顯示，約有八成人戒煙后會發胖，主任趙慶東稱，這種胖不損害身體，是消化機能恢復更健康的象征。“饑餓感幾乎是所有戒煙者都會遇到的戒斷反應，這也是身體吸收食物能力改善的標志，胃口大開進食，是身體越來越健康的象征。”趙慶東解釋，煙堿、尼古丁本身具有抑制大腦饑餓中樞的作用，戒煙后大腦饑餓中樞“復蘇”，同時味蕾更敏感，食欲增強是發胖的主因。

戒煙后能吃是對健康有益的，不過，體重增加是有標準的，一旦過量無節制進食導致體重超標，則會給健康帶來危害。以身體發胖為例，關鍵在于控制飲食，要少攝入高熱量食品，控制吃零食，循序漸進調節身體各器官的機能。

此外，早起鍛煉可以增強肺活量，吸收新鮮空氣，排除積留在肺部的煙垢物，恢復心肺健康。早晨鍛煉還會增強大腦供氧量，有助于人體免疫系統活躍，分離殘留在大腦腦啡肽中的外源性致癮物。同時，戒煙過程中還應與醫生多交流，如果出現不適癥狀最好到醫院檢查，以保證戒煙過程中身體健康。