絕經(jīng)是女性生命中的一個分水嶺，意味著女性踏入了另一個生命階段。絕經(jīng)是指女性到了某一個年齡之后，每個月的經(jīng)血開始慢慢變少、或者出現(xiàn)間歇性閉經(jīng)、甚至完全閉經(jīng)的現(xiàn)象。關(guān)于女性絕經(jīng)，也有一個最佳的年齡階段，如果早于這個年齡絕經(jīng)，會有一定的風(fēng)險。

女性最佳絕經(jīng)年齡

據(jù)調(diào)查資料顯示，女性最佳的絕經(jīng)年齡是50-54歲。踏入五十歲的女性，已經(jīng)到了知天命的階段，而且，經(jīng)歷過了更年期，心態(tài)跟情緒都比較穩(wěn)定，會更容易接受自己已經(jīng)老去、甚至絕經(jīng)的事實。但是，如果40歲前女性就開始閉經(jīng)，早亡的危險性會比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高九成，40-44歲絕經(jīng)的女性早亡的危險性比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高六成，45-49歲絕經(jīng)的女性比50-54歲才絕經(jīng)的婦女高四成。

因此，過早絕經(jīng)對女性而言是一件高風(fēng)險的事情，女性應(yīng)該如何預(yù)防提前絕經(jīng)呢？

女性如何預(yù)防提前絕經(jīng)？

1、 保護(hù)好卵巢。提前絕經(jīng)的女性大部分因卵巢早衰，女性的卵巢有兩大重要功能，一是產(chǎn)生卵子，二是合成、分泌類固醇激素。如果卵巢早衰，會造成女性內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、骨質(zhì)疏松，甚至能引發(fā)絕經(jīng)、心血管疾病等等。因此，女性應(yīng)該好好保護(hù)卵巢。不要過度勞累，不要熬夜，同時禁止煙酒，不要過胖或者過瘦。

2、 經(jīng)營好家庭，處理好夫妻關(guān)系。美滿和諧的家庭生活是女性保持年輕的小秘訣，夫妻關(guān)系和諧，意味著性生活和諧美滿，同時生活中少了許多紛爭與爭吵，女性心情舒暢自然百病不生，面色紅潤，面容也姣好。反之，如果與丈夫整日爭吵導(dǎo)致心情不暢，家庭不和諧，女人也很難保持健康的身體和心態(tài)，自然容易生病，也容易導(dǎo)致絕經(jīng)。

3、 身材矮小、體重輕、營養(yǎng)不良的女性較身體健壯、營養(yǎng)充足的女性更早絕經(jīng)，因此，適齡女性應(yīng)該在飲食上對自己加以調(diào)養(yǎng)，葷素都要吃，各種營養(yǎng)都要均衡攝入，有條件的女性可適當(dāng)進(jìn)食花膠、燕窩等滋補之物。