濕氣是很常見的一種身體狀態，孕婦也不例外，經常受到外界的環境的影響就會容易導致體內濕氣，孕婦體內濕氣就會容易導致身體容易感冒生病，身體抵抗力低下，同時也會感到口腔發粘，舌苔發白，發厚等癥狀。

孕婦濕氣重是指孕期出現的濕氣重的現象，濕氣重是傳統中醫的概念，認為人體濕氣較重時容易發生疾病。濕氣有內濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導致的，而內濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準媽媽們，因為天氣或不良生活習慣等造成濕氣重會損傷身體，準媽媽們更要注意。

避免環境中的濕氣。濕氣重與環境有很大關系，所以準媽媽們應該盡量避免環境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關好。準媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發。如果房間內的濕氣也重的話，可以通過空調來調節。

通過食療祛濕。一些食物是可以幫助我們達到祛濕效果的，比如紅豆、薏米、茯苓等都有祛濕的功效，準媽媽可以在日常用它們熬水喝，能夠幫助身體祛濕，還能起到美容的效果。

適當增加運動。濕氣重多發生在不愛運動的人身上，體內的濕氣最好就是通過運動來排出，運動還有助于促進新陳代謝，準媽媽可以多去戶外散散步，曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。

保證睡眠質量。準媽媽身上濕氣重的話，要注意保證睡眠質量，讓身體的抵抗力增強，這樣就不容易被濕氣所拖累了，減少疾病的發生。（麗芬）