曾有研究證實，睡眠不足可能增加患阿爾茨海默病的風險。而近日，一項有關睡姿的新研究表明，側臥睡眠不僅有利大腦健康，還可預防阿爾茨海默病。

大腦垃圾通常包含淀粉樣蛋白，這些蛋白質構成了阿爾茨海默病患者大腦中常見的斑塊。研究人員相信，通過清除這些蛋白質，大腦可以自我保護不患上某些神經系統疾病。于是，科學家以小鼠為對象，利用核磁共振掃描，檢測小鼠大腦的類淋巴系統通路及從大腦移除有害化學物質的系統，在仰睡、趴睡、側睡時的工作效率。結果發現，小鼠在側睡的時候大腦清除垃圾最高效。

新研究同時證實，側臥睡姿在預防阿爾茨海默病中也能發揮一定作用，不過，目前還未證明到底是左側睡好還是右側睡好。所以，如果你平時傾向于仰著睡或者趴著睡，那就是時候改變一下你的睡姿了。最重要的是，睡眠專家建議你使用一個好的側睡枕頭。 （楊 帆）