新華社天津１１月２０日電（記者周潤(rùn)健）“久雨重陽(yáng)后，清寒小雪前。”《中國(guó)天文年歷》顯示，１１月２２日１１時(shí)５分迎來(lái)“小雪”節(jié)氣。此節(jié)氣內(nèi)，氣溫走低，天氣更冷，降水狀態(tài)由雨變成雪。專家提示說(shuō)，此時(shí)節(jié)，少吃辛辣食物，多喝水，戒煙戒酒，規(guī)律生活。

天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說(shuō)，每年１１月２２日或２３日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)２４０度時(shí)為小雪。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

“小雪封山，大雪封河。”氣象資料顯示，小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。進(jìn)入該節(jié)氣后，氣溫會(huì)越來(lái)越低，直接表現(xiàn)就是氣溫逐步降到０攝氏度以下。

中央氣象臺(tái)２０日預(yù)計(jì)，未來(lái)一周，冷空氣活動(dòng)依然會(huì)很頻繁，帶來(lái)氣溫跳水。

天文專家提醒說(shuō)，“小雪”節(jié)氣前后，天氣陰冷晦暗，光照少，人的心情容易郁悶，給健康帶來(lái)不利影響。建議主動(dòng)地調(diào)整心態(tài)，保持安靜平和，減少欲望，多參加一些戶外活動(dòng)，用琴棋書畫愉悅身心。

在飲食調(diào)理上，宜吃溫補(bǔ)性食品，如羊肉、牛肉、雞肉等；還宜吃黑色食品，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，不僅補(bǔ)氣養(yǎng)腎，還可抵御寒冷。（完）