現如今人們都很注重養生，好多人都喜歡用五谷雜糧粉來沖水喝，比如芝麻糊、藕粉、核桃糊等等糊狀食物特別受大家歡迎。甚至有人把糊狀食品當成是主食，覺得這樣更有利于身體吸收營養物質，這到底對不對呢？

糊狀食物不是給健康人群準備

如果是消化系統發育不完善的嬰幼兒，以及消化力衰退的老年人，可以適當食用糊狀食物，目的是在消化功能不好的情況下，依然能盡可能的吸收營養。

但如果是消化功能正常的成年人，沒有嚴重的胃部疾病，如果拿糊狀食物當三餐，反而有害健康。因為食物進入我們的身體首先要經過胃的消化，再到腸道被吸收，如果直接調過了消化的步驟，長期容易讓消化機能越來越不靈活，再吃不好消化的食物就容易發生消化不良的情況了。

想養胃要怎么吃？

雖然說大部分人都沒有嚴重的胃病，可很多人都有胃不好的感覺，通常會表現為胃脹、胃痛、易患腸胃炎，還很容易消化不良。

如果你的胃不好，就要注意胃是一個很遵守時間的器官，不需要盲目的大量吃糊狀食物，而是應該更加重視按時規律進食，不要吃的過飽或過于刺激，也不要吃夜宵或太多零食。

養胃吃哪些食物最好？

溫熱食物：胃部比較敏感的人都有這樣的經歷，吃冷的食物的時候容易胃不舒服，其實吃太燙的食物也容易傷胃。養胃最好的食物應該是溫熱適口的，比如早餐很多人喜歡吃香蕉、蘋果代替主食，其實這是不對的。早飯最好能喝一杯溫熱的牛奶或豆漿，再配合吃一些面包、饅頭、包子以及蔬菜水果類才能更加養胃。

面食：有人覺得養胃就要喝粥，其實并不一定是這樣，吃面食不但能保持胃部的消化功能，還不容易讓胃酸過度分泌。但需要注意的是，有些南方人并不喜歡吃面食，這樣就不需要太勉強，特別是吃了面食還更容易胃脹就更要避免。