“而今識(shí)盡愁滋味，卻道天涼好個(gè)秋”。當(dāng)前武漢正逐漸向深秋邁進(jìn)，氣候寒熱多變，不少人可能會(huì)出現(xiàn)犯困、凄涼苦悶、情緒低落等狀況。專家說(shuō)，要謹(jǐn)防“悲秋”綜合癥。

目前，武漢市正處在由熱漸涼，進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，腸胃病、感冒、心腦血管病等疾病易復(fù)發(fā)，故被稱為“多事之秋”。同時(shí)萬(wàn)物開(kāi)始凋零，人體中的松果腺體因日照減少，開(kāi)始分泌較多的“褪黑激素”，使人們情緒低落，多愁善感。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的生理活動(dòng)要與自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，因此秋季養(yǎng)生應(yīng)注重一個(gè)“和”字。首先要保持充足睡眠，盡量在晚10點(diǎn)前入睡，中午小睡也利于化解困頓情緒。飲食上最好清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，其提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。有呼吸道、心腦血管疾病的朋友在有晨霧的時(shí)候盡量減少出行。