下面教你如何通過自己的身體狀況以及生活習慣，來選擇適合自己的水果。

長期吸煙——葡萄：長期吸煙的人，肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

過度用腦——香蕉：過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲意，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質，并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此建議同食補充多維生素片。

過度用眼——木瓜：長時間盯著電腦屏幕、過度用眼，會導致視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，此時就需使用提供大量維生素A的木瓜。

預防皺紋——芒果：皮膚出現皺紋是由于皮膚膠原蛋白彈性不足引起；芒果是預防皺紋最佳水果，因為其中含有豐富的β—胡蘿卜素，可以激發皮膚細胞活力，促進廢棄物排出體外；有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

染發燙發——酪梨：染發燙發過程中會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變的干枯；成熟的酪梨中含有珍貴的植物油脂——油酸，對干枯的頭發油特殊作用。

牙齦出血——獼猴桃：牙齦健康與維生素C息息相關；缺乏維生素C人的牙齦會變的脆弱，經常出血、腫脹甚至會引起牙齒松動；獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的，因此事最有益于牙齦的水果。

供氧不足——櫻桃：容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關；吃櫻桃能補充鐵質，并且櫻桃含有豐富的維生素C還能促進身體對鐵質的吸收，防治鐵質流失改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

心臟病史——葡萄柚：膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其是有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標；葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含的天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。