大部分人認為吃肉會長胖，因此，很多朋友會有既想減肥又想吃肉的困擾。那有沒有吃了不長胖的肉呢？答案是肯定的。本文就為大家介紹四種適合胖人吃的肉類。

1、 雞肉

每100克雞肉中含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低的多。因此，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會長胖，注意雞皮的脂肪含量高肥胖的人不宜多吃。

2、 魚肉

與畜肉的脂肪不同，魚肉的脂肪中含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖又能防止動脈硬化和冠心病的發生。

3、 兔肉

兔肉含蛋白質較多、含脂肪少，每百克兔肉中含蛋白質21.5克、含脂肪只有0.4克、含膽固醇83毫克。兔肉營養價值高，含脂肪較少，是適合胖人吃的肉類。

4、 牛肉

牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合胖人吃的肉類。每100克牛肉中含有蛋白質20克，并且含有人體所必須的氨基酸較多，同樣脂肪和膽固醇含量較低。因此牛肉特別適合胖人和高血壓、糖尿病、冠心病病人食用。