吃完飯后，都會認為，要走一走比較好，能夠促進消化以及避免小肚子。更有俗語“飯后百步走，能活九十九”的說法。其實，這種說法并不科學，從醫學上來講，吃完飯后胃正處于充盈的狀態，這時候要保證胃腸道有著充足的血液供應，用來初步消化胃里面的食物。因此，從消化生理功能來看，飯后要先休息一會，才能保證胃腸道消化所需要的血液供應。

為何說飯后百步走不一定適合每個人?

這是因為，如果在吃完飯后就開始散步，這時候血液需要運送到身體的其他部位，胃腸道里面的血液供應就會減少很多，食物得不到充分的消化。其次，胃部所產生的的消化液，是從吃進去的食物條件反射而產生的，胃部被食物填滿了，胃液才會分泌旺盛。如果在吃完飯后散步，就會把還沒有充分消化的食物過早的推進小腸里面，使得食物的營養不能夠充分的消化和吸收。

有些人的“已經吃飽”，不過是由于胃部感覺到了脹滿，但是營養卻沒有充分的吸收到身體里，身體仍然處于“饑餓”的狀態，這個時候如果匆忙起身去散步，肯定會有一部分的血液會集中運送到運動系統上，這樣就會延緩了胃液消化的分泌，破壞到了胃部的正常運作消化功能，容易產生消化不良的情況。