春節假期結束，旅游的價格也恢復了往常的水平，不少老人選擇這個時候出行，專家提醒市民，老年人旅游不要盲從，應積極做好各項準備，以免影響旅游興致。

天津市第四中心醫院急診科李霆副主任醫師提醒老年朋友，出游需隨身攜帶四件寶，一是個人資料卡片。身上要有一張記有自己身體狀況、簡單病史和親人聯系方式的卡片，意外時，他人可及時提供幫助。二是急救藥包。除帶日常服用的藥物外，還須準備一些特殊的急救用藥。如感冒藥、降壓藥、速效救心丸、腹瀉、暈車等藥品，跌打損傷藥物、彈力繃帶等。三是手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，高齡老人外出旅游時宜帶手杖。四是老年手機。必須要預先存入子女、領隊、導游及可聯系的親友的電話，以備急用。

李霆同時提醒老年朋友旅途中還要做到五要五不要：一是飲食要宜清淡，多吃蔬菜、水果，多飲水；不要食用不衛生的食品和飲料，對當地特色小吃淺嘗即止。二是要帶些輕便、保暖的衣服，穿一雙適足、松軟、透氣的鞋；不要穿新鞋。三是要保證睡眠，晚上休息前要用熱水泡泡腳，改善下肢循環，減輕疲勞；不要過度疲勞及過度興奮。四是游覽途中要緊跟團隊，自由行時也至少兩人結伴；不要單獨行動。五是要事先學習一些突發疾病的急救、自救常識；出現意外情況時，不要過度緊張和慌亂，想一切辦法尋求幫助，服從統一安排。 史秀紅