產(chǎn)后體虛，缺血、貧血是多數(shù)產(chǎn)后媽咪常見的癥狀，為了能產(chǎn)婦的身體快速恢復(fù)，補氣血成了月子里最不可缺少的重要環(huán)節(jié)。補血補氣吃什么？今天，小編就為各位新媽簡單的介紹一下產(chǎn)后補氣血的“造血原”，麻麻快快跟我一起去看看吧!

產(chǎn)后如何補血補氣

1. 黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

食補功效：可為產(chǎn)婦補血補氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。

食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

2. 木瓜花生大棗湯

原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

做法：木瓜去皮、去核、切塊。將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

食補功效：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效。

產(chǎn)后補血補氣的中藥

一些中藥類的食材，也是產(chǎn)后婦女補充氣血的好選擇，譬如我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃奈餃?，還有譬如藏紅花、當(dāng)歸等等。

這些食材可以用于同雞肉或者其他肉類、骨頭等一起熬煮，當(dāng)然，放入適量就可以了。如果產(chǎn)后婦女想要單純通過食用中藥來補充氣血，那么小編建議你們還是要依照醫(yī)生給您配制的藥方為主，萬萬不可以自行相信一些偏方等，否則容易適得其反，傷害自己的身體。