巴金 散步是最好的滋補(bǔ)品

帕金森病、胸脊椎壓縮性骨折、氣管炎、肺部感染……晚年的巴金雖然多病，直至2005年10月17日逝世，仍享年101歲高壽。

巴金年過八旬后，仍目光炯炯，氣色很好。巴金認(rèn)為，人老往往先從腿上老，年紀(jì)越大越要堅持不懈地走路，來鍛煉腿勁。他每天早早起床，下樓在院子里先慢跑一會，回來喝杯牛奶，再出去散步，天天如此。

巴金從年輕的時候就養(yǎng)成了每天散步的習(xí)慣。1927年，23歲的巴金在巴黎求學(xué)時開始了創(chuàng)作，在《回憶》一文中記有：“我每天上午到盧森堡公園里散步。”他這種運(yùn)動生活，一直持續(xù)到中年和老年，即使在“文革”期間也沒有停止。

1967年9月18日，63歲的巴金被紅衛(wèi)兵揪到上海江灣，他在《隨想錄》中寫道：“準(zhǔn)備26日開批斗大會一兩天，我晚飯后照例在門前散步。”到了晚年，疾病纏身，巴金也是每天上午吃了藥休息一陣后就開始鍛煉，扶著老人專用助步器走上幾十米或百多米，視精力狀況而定。

巴金長年堅持散步的習(xí)慣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“廣步于庭”，清代老年養(yǎng)生專著《老老恒言》中也記載了散步的好處：“步主筋，步則筋舒而四肢健”，“人散步所以養(yǎng)精”。

代金剛博士發(fā)現(xiàn)，一般來說，老人鍛煉養(yǎng)生要避免兩個極端。一是過于“動”，比如覺得身體不錯，就憑著熱情打球、跳舞、爬爬山，這些雖然是全身運(yùn)動但常會在不知不覺中運(yùn)動量過大; 二是過于“靜”，比如認(rèn)為年紀(jì)大了身體不好就躺著休息，這是不對的。年齡較高的老人，平時如果選擇“動靜”適中的運(yùn)動，比如散步還是不錯的。

除了散步，巴金最大的愛好就是讀書、寫作，這點(diǎn)放在一個文學(xué)大家身上，我們每個人都不會覺得意外。

在《我和文學(xué)》中，巴金說：“古今中外的作品能到手的就讀，腦子里一大堆‘雜貨’。”據(jù)濟(jì)南日報報道，除了生命的最后6年臥病在床、無法工作以外，從1982年到1999年，巴金幾次入院，都還在堅持寫作。巴金的很多工作都是在1982年以后完成的，包括修訂《巴金全集》、《巴金譯文集》等等。這些大部頭的著作，實際上都是巴金親自當(dāng)編輯。他在《大鏡子》一文中說：“我只是一個作家，一個到死也不愿放下筆的作家。”