大量研究表明，親子陪伴有助于孩子的成長，高質量的親子陪伴可以提高孩子的安全感及自信，并有利于在與人互動中獲得良好的交往技能、獲得更有利的社會支持，減少負面情緒等。

邊玉芳

然而，我們處在一個信息高速發展的時代，各種各樣的原因導致了親子陪伴的缺席，如現在帶孩子的責任被交給爺爺奶奶、保姆，各種培訓班及手機。有研究指出，父母對孩子的陪伴不足，會像物質條件缺乏一樣，對孩子大腦發育產生永久性的影響。在實際生活中，我們也會發現因為幼時缺乏父母的陪伴，很多孩子不能與父母建立起安全性的關系，從而造成性格缺失。盡管這種缺失在未來也可以去彌補，但是往往事倍功半。幾天前，一位媽媽問我：“孩子過去一直跟爺爺奶奶生活，最近把孩子接到自己身邊后發現有很多不良習慣，該怎么辦？”其實，這樣的情況，母親根本管不了，因為親子溝通是無效的，雙方關系沒有到達“你聽，孩子愿意講；你講，孩子愿意聽”的階段。究其根源便是在孩子成長早期，父母未給予高質量的陪伴。

究竟什么是高質量的陪伴？首先，要有時間的保證。美國某研究中心認為，家長陪伴孩子的底線時間是每周21.2個小時。當然，具體的時間并不能確定，但是時間肯定是一個重要參數，有數據顯示，每周陪伴增加一小時，孩子吸煙、酗酒等不良行為便可削減；其次，高質量陪伴是要有愛和情感的投入，父母和孩子相處的時候，積極或消極的情感投入都會對孩子的情緒產生非常重要的影響，所以，我們以什么樣的心態跟孩子相處是非常重要的。父母跟孩子的相處要有傾聽，語言和肢體的交流，眉頭應該是舒展的，身體是前傾的；第三，高質量陪伴要一起做有意義的事。這并不意味著一定要做很難、很耗金錢的事。例如，一本書中曾列出一個孩子覺得最幸福的10件事：你晚上會來我的房間，給我蓋好被子，為我唱歌，給我講我小時候的事情；你會擁抱我，親吻我，會和我坐下來聊只有我們兩個人知道的故事；你會花時間和我單獨在一起，兄弟姐妹們也不在旁邊；你給我健康美味的食物，讓我長得壯壯的；你會和我一起蜷縮在毯子里面，看我們最愛的電視節目；你不會讓我為所欲為……

此外，高質量陪伴不能過度控制。我們經常會看到一個非常奇怪的現象，有些媽媽是全職媽媽，但是孩子的情況比沒有媽媽陪伴的還要糟糕。以前，我們理解的溺愛就是包辦代替，其實，過度的重視和過度的控制都是一種溺愛。還有的父母跟孩子的交往不會隨著孩子的成長而改變策略。我曾看到很多媽媽始終停留在孩子6歲的狀態，語氣、動作、態度完全沒有變化，尤其是到了青春期的時候，這種方法是非常糟糕的。其實，過度的陪伴讓孩子沒有責任感，沒有充足的良好的心理能量，對孩子的發展并不利。甚至，會變成一種壓力，導致孩子越來越不愿意和父母在一起，也剝奪了孩子的自主能力。

需要注意的是，我們一定要重視父親的陪伴。大量的研究發現，相比母親，父親的陪伴是遠遠不足的，而早期父親陪伴不足會造成非常嚴重的問題。希望全天下的父母都能走在“回家和孩子吃飯”的路上。

（作者系北京師范大學心理健康與教育研究所所長）