老人在口腔護理方面存在六大誤區，平時多做鼓腮漱口、牙齦按摩、叩齒咽津等動作有助于延長牙齒壽命

蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，大多數老人在口腔護理方面存在諸多誤區，從而引發了許多口腔問題。廣州醫科大學附屬口腔醫院醫務科科長張清彬介紹，其中最突出的誤區是以為老人掉牙是自然現象，掉了牙不必急著補。但其實，老人缺牙如果不及時補上，會加快掉光速度。而老人如果能科學地進行口腔護理，完全可讓牙齒“用”得更久一些。同時，專家提醒，老年人保持身體健康可有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力，平時多做鼓腮漱口、牙齦按摩、叩齒咽津等牙齒鍛煉，也有助于延長牙齒壽命。

5大問題

老人口腔問題

表現為“五多”

張清彬介紹，我國老年人的口腔問題尤其突出，主要表現為“五多”。

一是牙齒磨損多。經過幾十年的使用，大多數老人牙齒的牙釉質已被磨掉，露出牙本質，容易導致疼痛。這也是許多老人“涼的不能吃，熱的也不能吃”的原因。而且牙齒磨損過多也會導致咀嚼效率低下，甚至造成顳下頜關節病。

二是楔狀缺損多。臨床發現，很多老年人牙齒的牙頸部會有一條橫行的鉤狀缺損，這個缺損很容易導致牙根裸露。

三是牙縫多。人到老年，牙齦和牙周組織會慢慢萎縮，使牙齒之間的縫隙逐漸增大，不易清潔，容易留有食物殘渣，也容易讓細菌乘虛而入。

四是殘根和殘冠多。隨著歲月的流逝，老人牙齒的使用時間越來越長，如果齲齒不及時治療，都會發展成嚴重的殘根和殘冠。

五是面部疼痛幾率多。隨著年齡的增長，越來越多的患者出現了牙齒或神經痛導致的面部疼痛。

6個誤區

光漱口不行，還得刷牙，更得洗牙

張清彬認為，我國老年人的口腔問題之所以尤其突出，跟我國老年人對口腔疾病和口腔護理的認識存在許多誤區不無關系。

誤區一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

正解：其實大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒。

誤區二：牙齒越磨越結實，啃點硬東西沒關系。

正解：人的牙齒生長較慢，特別是牙外層包的釉質有限，過度磨損就會被破壞掉；釉質破壞，深層的牙本質暴露，牙髓神經末梢失去保護，不僅易致牙本質過敏，還會引發齲齒等嚴重牙病。同時，牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳頜關節因長期不當咬合而引發疼痛。

誤區三：只漱口就行了，不必刷牙，老祖宗們都不刷牙。

正解：漱口代替不了刷牙。如果能真正做到正確地刷牙，可有效地防止菌斑和牙石的形成。

誤區四：堅持刷牙就行，沒必要“洗牙”。

正解：刷牙并不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用會形成牙斑，單靠每天的早晚刷牙，難以清除干凈，久而久之就會形成牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢。

誤區五：掉了牙不必急著補，等掉光了換全口假牙省事。

正解：有些人認為，年紀大了缺牙很正常，缺了牙不想鑲假牙。一來怕麻煩，二來心疼錢。但是，長期缺牙，會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，同時也會加快鄰牙松動脫落，從而加快掉光速度，而且缺牙還會影響說話和容貌。“缺牙后要及時鑲，可幫助恢復牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。”

誤區六：大醫院能做的小診所也能做，而且還便宜。

正解：很多老人認為，在大醫院洗次牙、填個洞都很貴，小診所拔個牙才幾塊錢，洗牙也便宜，不如去小診所。但其實，在診療技術、操作水平和材料質量方面，大醫院與小診所有很大的差別。

7項注意

有口腔問題及時治，多進行牙齒鍛煉

張清彬提醒，老年人一定要注意口腔的護理，做到以下七個方面：

1. 注意口腔的清潔衛生。張清彬說，口腔的清潔衛生是口腔健康的基礎，特別是老年人的口腔情況更加復雜，應該養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，且要定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生；同時，要限制過甜飲食的攝入，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。

2. 避免磨損。過度磨損會破壞掉牙外層的釉質，不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能把牙當鉗子用，用牙齒開瓶蓋、拔針、咬釘子等。此外，牙刷毛也不可太硬，防止牙齒磨損。

3. 有口腔問題及時治療。蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在，如果有蛀牙，會使得蛀牙洞越來越大，如果任由蛀牙發展，還會傷害到牙髓和牙神經，導致牙齒疼痛、敏感的癥狀，牙周病如果沒有及時治療，會導致牙周組織出現萎縮的情況，造成牙齒松動和脫落。

4. 有牙齒缺失及時修復。

5. 注意營養要全面均衡。全面均衡的營養對于老年人的身體和口腔的健康都是至關重要的，要注意多吃一些富含維生素和礦物質的食物，可以多吃一些豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物。

6. 定期進行口腔檢查。老人應一年至少去口腔醫院進行一至兩次的健康檢查，而且最好做到定期洗牙。

7. 堅持身體和牙齒鍛煉。老人應多參加一些力所能及的運動鍛煉，保持身體健康可有效延緩牙周組織的萎縮，提高牙齒的抵抗能力。同時，也可經常做以下幾種牙齒鍛煉。

鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

牙齦按摩：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

叩齒咽津：就是將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。（記者黃蓉芳 通訊員李耀文）