冬天洗澡后全身皮膚瘙癢，還起白屑？你絕對不是一個人。這主要是由冬季氣候干燥導致的季節性皮膚干癢。寒冷的天氣雖然不能避免，但只要注意洗澡方式，也可保護皮膚，預防干癢。

冬天洗澡別太勤

人的皮脂腺會分泌皮脂，能起到皮膚與外界的屏障作用，防止水分過度蒸發并抵御一部分病菌侵入。皮脂腺受溫度影響較大，當氣溫高時，皮脂分泌量較多；而在氣溫低的冬天時，皮脂分泌量較少。此時若再經常洗澡，很容易使皮脂破壞，引起皮膚發干發癢，若此時病菌侵入，還會引起皮炎。

因此，冬天不必洗澡過勤，一周2-3次就可以了。也不要因為暖和而洗澡太長時間，最好不要超過10分鐘。皮膚瘙癢時，可以在患處涂抹一些潤膚霜，或用泡過冷水的毛巾冷敷，也可以涂抹一些不含激素的外用藥如魚肝油軟膏、尿素軟膏等。

皮膚干癢最好事前預防

干燥引起的皮膚瘙癢，要想事后花力氣去治療，不如事先做好預防工作，其關鍵在于減少角質層的水分及油脂散失，維持皮膚滋潤。除了減少洗澡次數外，洗澡方式也很重要。

首先，洗澡水不宜過熱，水溫不超過40℃，感覺與體溫相近即可。其次，洗澡時不宜用力搓洗，以免皮膚的皮脂和正常的角質層被破壞，加重瘙癢。另外，還要避免使用堿性過強的肥皂，最好選擇一些具有保濕功效的沐浴露。

洗澡過后，可以全身涂抹滋潤的乳液，趁皮膚還未完全干時，盡快穿上衣服和襪子，再喝一杯溫水，以補充洗澡時丟失的水分。