可由家人引導規律生活 很多“手機族”、“低頭族”更可能是缺乏人際溝通技能，在同齡人中沒有歸屬感

　　隨著智能手機的普及，人們只需手指輕點，就能實現幾乎所有的網絡功能，導致“手機族”、“低頭族”紛紛涌現，并且年齡不僅僅局限于青中年，其中也有很多緊追潮流的“老頑童”們的身影——老年人生活時間充裕，卻感到很孤獨、缺乏安全感，容易沉迷玩手機的案例不在少數。心理專家指出，他們不一定有成癮的問題，可以具體制定每天的生活計劃，由老伴或子女帶著他們一起過規律的生活而緩解問題。

　　張女士的媽媽因為玩微信游戲“消消樂”以致晚上難以入眠；陳女士的母親自拍成癮，每天發自拍照刷朋友圈，以致不愿意出門，缺乏運動與人際交往；還有更嚴重的，朱先生的父親沉迷于一款手機游戲，每每玩了就停不下來，他禁止父親晚上10點后再碰手機，沒想到“老頑童”半夜偷偷起來玩，最后暈倒在廁所，幸虧兒子及早發現。

　　武警廣東省總隊醫院心理科主任唐記華表示，網絡成癮其實與睡眠障礙等同屬于心理問題，并非精神疾病。從心理角度看，網絡成癮屬于“沖動控制障礙”，判斷其是否成癮，不僅要看上網時間的長短，還要看是否依賴，比如不玩就心癢、著急、暴躁、坐立不安等；判定其嚴重程度主要是看社會功能受影響的程度，如對當事人正常作息、買菜做飯、出門活動、帶孫子等生活的影響。除此之外，還要排除其他精神疾病導致長時間玩游戲的可能，如躁狂癥導致的精力充沛等。但是，因玩游戲或手機疏忽、大意造成的過錯或意外并不能作為成癮的判定依據。老年人網絡成癮的治療一般情況下不需要藥物介入，通常在取得當事人同意的基礎上，制定一個詳細的行為計劃，安排每天的生活，具體到每個時間段應該做什么，逐漸減少泡在網絡的時間。

　　但唐記華指出，現在很多的“手機族”、“低頭族”并非真正的成癮，他們更可能是缺乏人際溝通的技能，在同齡人中沒有歸屬感，比如無聊、找不到事做，老人更多是因為沒有安全感、孤獨等，其根源并不在于網絡或手機，而是現實生活的問題。大多數“手機黨”在切斷（即禁止玩手機或上網）后，并不會產生過激反應，比如狂躁、打砸東西、打人等。所以她建議，如果當事人同意全面切斷，可以在自我調節的同時，由老伴或子女帶著他們一起過規律的生活，便可有效緩解“成癮”的問題。

　　為了保證老人的健康心理，我們總是鼓勵老人培養各種興趣愛好，但也有很多老人“愛好成癮”——花費過多的時間從事一類愛好活動，以致影響身體健康，比如棋癡們愛好下棋，一坐就是一下午或是好幾個小時，腿麻了也不放棄棋局，釣魚愛好者為等魚上鉤，冒著烈日拿著釣竿堅守等。唐記華并不鼓勵長時間從事甚至堅守一項活動，雖然這不是心理疾病，但長此以往很有可能影響身體健康。（記者伍君儀 通訊員田乃偉）