4月4日，在日本業(yè)余大師短池游泳錦標(biāo)賽上，100歲的女選手長(zhǎng)岡三重子一口氣游完1500米，成為世界首名在短池賽中完成這一距離的百歲老人。

　　在1500米自由泳比賽中，長(zhǎng)岡以1小時(shí)15分54秒39的成績(jī)抵達(dá)終點(diǎn)。日本業(yè)余大師游泳協(xié)會(huì)將向國(guó)際泳聯(lián)申請(qǐng)，把長(zhǎng)岡的成績(jī)作為正式世界紀(jì)錄。如果獲得批準(zhǔn)，將是這名百歲老人創(chuàng)造的第25項(xiàng)游泳世界紀(jì)錄。

　　不要以為這名老太太是游泳運(yùn)動(dòng)員出身，她80歲才開始學(xué)游泳，起初只是作為膝蓋傷痛的康復(fù)訓(xùn)練，卻一發(fā)不可收拾，越游越帶勁兒。長(zhǎng)岡參加國(guó)內(nèi)國(guó)際各種業(yè)余比賽，屢創(chuàng)紀(jì)錄。去年，她在50米標(biāo)準(zhǔn)池中游完1500米。由于25米短池需要頻繁轉(zhuǎn)身，困難更大，長(zhǎng)岡先前嘗試兩次都中途棄權(quán)，第三次沖擊終于成功。“不錯(cuò)，不錯(cuò)。如果還能活，我要游到105歲，”她說(shuō)。

　　最有效的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)

　　游泳除了可以享受令人愜意的清涼，還多了一個(gè)很“實(shí)在”的理由——研究證實(shí)，游泳是最有效的長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)。

　　英國(guó)《國(guó)際水上運(yùn)動(dòng)研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強(qiáng)心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，減少關(guān)節(jié)疼痛。浩沙健身教練袁鵬如此總結(jié)：這樣一種既強(qiáng)身又安全的運(yùn)動(dòng)，可以成為一生的健身項(xiàng)目。

　　好處就不必說(shuō)了，學(xué)習(xí)游泳一段日子后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)爬幾層樓原來(lái)很簡(jiǎn)單。更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅。置身于游泳池中，藍(lán)色的水和舒適的環(huán)境會(huì)讓我們從緊張的工作中逃離出來(lái)，得到釋放。

　　你可以學(xué)習(xí)蛙泳，用手掌撥開水面，蹬腿踩水，這個(gè)過程不僅可以幫助發(fā)泄工作壓力，身體的快速前行還能給自己帶來(lái)收獲感。你也可以學(xué)習(xí)仰泳，技術(shù)好的老手甚至可以躺著水面上，閉著眼睛慢慢養(yǎng)神，享受水帶來(lái)的寧?kù)o。你還可以選擇憋住氣，潛入水下，從未有過的環(huán)境會(huì)出現(xiàn)在你的身邊。這真是一種很奇妙的運(yùn)動(dòng)。

　　看來(lái)，無(wú)論從健身效果還是從健身體會(huì)來(lái)看，長(zhǎng)壽運(yùn)動(dòng)的確算是實(shí)至名歸。在炎熱的夏季，穿上泳衣，來(lái)到泳池邊，把自己想象成一個(gè)孩童吧，約上三五同伴，大膽地跳進(jìn)泳池里，隨心所欲拍出浪花來(lái)，開心地戲水。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身并不是一件完全枯燥的事情。