人生最大的幸福就是一沾枕頭就著，一覺睡到自然醒。然而在當今，睡覺這件平常事兒也成為“奢侈品”

　　晚上睡不著、早上起不來、永遠睡不醒成為縈繞心頭永遠的痛

　　中國睡眠研究會的數據顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，在失眠人群中有53%的失眠患者癥狀持續時間大于1年。北京大學第三醫院神經內科主任樊東升教授指出：“中國睡眠障礙的問題日益突出，但人們對睡眠疾病的治療還存在很大誤區，主要體現在兩個方面：因為怕產生藥物依賴，有了嚴重的睡眠障礙也拒絕就醫或用藥；還有一部分人不遵從醫囑，自己隨意吃安眠藥。

　　失眠是睡眠障礙的一種表現形式，包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經常夢魘、早醒等。睡眠不足除了會讓人出現頭暈、頭痛、情緒低落、煩躁等癥狀外，還會引發高血壓、糖尿病、肥胖和風濕等多種慢性疾病。失眠按照病程時間的長短可分為急性失眠（短于1個月）、亞急性失眠（1-6個月）、慢性失眠（長于6個月）。

　　樊東升教授表示：“心理生理性失眠最為常見，其特征為過度關注自身的睡眠問題，易覺醒，由此導致失眠及日間功能障礙。對于短暫的失眠，患者不必過度擔憂，越是‘怕失眠，想入睡’，腦細胞就越興奮，反而適得其反。但是，一旦出現長期失眠就應該給予足夠的重視。失眠在早期或癥狀輕微時治療效果更好，所需的時間也更短，患者應該盡早前往正規醫院神經科或專業的‘睡眠中心’進行系統化治療。”

　　失眠的治療可分為藥物和非藥物（即行為與認知治療）兩類，1/3失眠患者無須藥物治療。治療失眠最重要的方法是注意睡眠衛生，包括調整作息時間、避免睡前服用有興奮作用的食物和藥物（如酒精、咖啡、濃茶）、為睡眠提供一個最好的環境（避免強光、噪音、溫度適宜）等。

　　專家指出，“對于通過放松身心、調整作息方式均都無法改善睡眠狀況的患者，應該在醫生的指導下進行藥物干預，減少成為慢性失眠的可能性。一般首選新型非苯二氮卓類鎮靜催眠藥物，如酒石酸唑吡坦片，它具有服用方便、起效快速的特點，服藥后20-30分鐘內誘發睡眠，縮短入睡時間，不影響睡眠結構，增加總睡眠時間，減少早醒的次數和改善睡眠的質量，且不良反應較少，不易形成依賴。”

　　文/仰東萍（北京大學第三醫院）