俗話說(shuō)得好，“眼里不揉沙子”，脆弱而敏感的心靈之窗如果有了一點(diǎn)點(diǎn)的疾患，患者的癥狀往往比醫(yī)生觀察到的體征重得多。干燥綜合征等免疫系統(tǒng)疾病，眼部的受累往往表現(xiàn)為干眼癥，即淚膜功能的降低，這在上班族尤其是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群中發(fā)病率非常高。

　　那么，在日常生活中我們有什么辦法來(lái)幫助眼睛減壓呢？方法非常簡(jiǎn)單，拿一個(gè)廣口杯，倒一杯開(kāi)水，或者沖一杯熱氣騰騰的提神茶，輕輕閉上眼睛，低下頭，讓自己的眼皮和睫毛根部充分感受到蒸汽的熏蒸和那種濕潤(rùn)的感覺(jué)（注意不要使勁閉眼或者睜眼），每次3-4分鐘，直到水能喝了就不必繼續(xù)熏了，次數(shù)每天要3次以上，多一點(diǎn)也沒(méi)問(wèn)題。

　　我們知道，淚膜大致是由兩層不同的成分形成的，里面一層是真正的淚液和黏液，外面一層則是脂質(zhì)層，它可以保護(hù)里面的淚液，防止其過(guò)快蒸發(fā)。免疫系統(tǒng)疾病通常會(huì)破壞淚腺及結(jié)膜杯狀細(xì)胞，使得淚液和黏液的分泌減少，這一點(diǎn)只能通過(guò)全身疾病的控制來(lái)改善。而我向大家推薦的熏蒸方法不僅可以讓眼睛濕潤(rùn)，蒸汽的熏蒸還可以使得分布在睫毛根部的腺體開(kāi)口由堵塞變得暢通，這些腺體就可以均勻地分泌油脂，使得淚膜的功能得以保存。無(wú)論您的干眼癥輕還是重，無(wú)論您是否在進(jìn)行眼科的藥物治療，這種方法都可以應(yīng)用。

　　（劉栩）