首頁>尋醫·問藥>營養膳食營養膳食

冬季怎樣吃火鍋更健康?專家:湯底嘌呤高不要喝

2015年01月29日 15:15 | 作者:許曉華| 來源:人民網
分享到: 

  原標題:冬季怎樣吃火鍋更健康?專家:湯底嘌呤高不要喝

  大寒節氣過后,正值四九嚴寒。與家人好友圍在桌前吃火鍋,成為很多人的選擇。涮火鍋時,能喝湯嗎?最好先吃什么?在“營養與健康”進社區公益行暨王致和巧主婦烹飪大賽活動(第三站)上,北京營養師協會營養科普專員譚琴一一作了解答。

  譚琴說,吃火鍋時,要先涮飽腹感比較強的食物,如蔬菜、菌藻類、根莖類、魚蝦、瘦肉。按照膳食平衡的原則,吃1份肉類,至少需要兩份蔬菜與之搭配,而且最好還能有一份菌菇類,即“兩蔬一肉一菇”。

  “有些人喜歡一邊吃火鍋,一邊喝湯。”譚琴說,從營養角度講,久煮的火鍋湯營養的確非常豐富,但是嘌呤含量也很高,攝入嘌呤過多的結果是容易引發痛風。所以,為了大家的健康,煮久的火鍋湯最好就不要喝了。

 

編輯:王瀝慷

關鍵詞:冬季 吃火鍋 更健康 湯底嘌呤高 不要喝

更多

更多

久草日韩精品暖暖的在线视频,精品国产综合色在线,极品少妇粉嫩小泬精品视频,青青热久免费精品视频在线播放
亚洲国产综合网址 | 在线丝袜美腿中文字幕 | 亚洲Av一级在线免费观看 | 日韩欧美激情国产一区二区蜜 | 亚洲乱码一区二区在线观看 | 天天影视色香欲综合久久 |