4月4日，在日本業余大師短池游泳錦標賽上，100歲的女選手長岡三重子一口氣游完1500米，成為世界首名在短池賽中完成這一距離的百歲老人。

　　在1500米自由泳比賽中，長岡以1小時15分54秒39的成績抵達終點。日本業余大師游泳協會將向國際泳聯申請，把長岡的成績作為正式世界紀錄。如果獲得批準，將是這名百歲老人創造的第25項游泳世界紀錄。

　　不要以為這名老太太是游泳運動員出身，她80歲才開始學游泳，起初只是作為膝蓋傷痛的康復訓練，卻一發不可收拾，越游越帶勁兒。長岡參加國內國際各種業余比賽，屢創紀錄。去年，她在50米標準池中游完1500米。由于25米短池需要頻繁轉身，困難更大，長岡先前嘗試兩次都中途棄權，第三次沖擊終于成功。“不錯，不錯。如果還能活，我要游到105歲，”她說。

　　最有效的長壽運動

　　游泳除了可以享受令人愜意的清涼，還多了一個很“實在”的理由——研究證實，游泳是最有效的長壽運動。

　　英國《國際水上運動研究與教育期刊》刊文指出，游泳能增強心肺功能，增加骨密度，還特別有益于人們養成良好的姿勢，減少關節疼痛。浩沙健身教練袁鵬如此總結：這樣一種既強身又安全的運動，可以成為一生的健身項目。

　　好處就不必說了，學習游泳一段日子后，你會發現爬幾層樓原來很簡單。更重要的是，游泳還能夠讓人身心愉悅。置身于游泳池中，藍色的水和舒適的環境會讓我們從緊張的工作中逃離出來，得到釋放。

　　你可以學習蛙泳，用手掌撥開水面，蹬腿踩水，這個過程不僅可以幫助發泄工作壓力，身體的快速前行還能給自己帶來收獲感。你也可以學習仰泳，技術好的老手甚至可以躺著水面上，閉著眼睛慢慢養神，享受水帶來的寧靜。你還可以選擇憋住氣，潛入水下，從未有過的環境會出現在你的身邊。這真是一種很奇妙的運動。

　　看來，無論從健身效果還是從健身體會來看，長壽運動的確算是實至名歸。在炎熱的夏季，穿上泳衣，來到泳池邊，把自己想象成一個孩童吧，約上三五同伴，大膽地跳進泳池里，隨心所欲拍出浪花來，開心地戲水。你會發現，健身并不是一件完全枯燥的事情。