原標題：作息時間改變飲食不規(guī)律 春節(jié)忙著樂別忘了防病

　　春節(jié)即將到來，走親訪友、美味佳肴、通宵娛樂，這都將是春節(jié)長假的主旋律。由于作息時間改變，飲食不規(guī)律，加之過度疲勞身體透支，很多人在春節(jié)長假中導致身體健康受損，一些“節(jié)日病”也就出現(xiàn)了，其中以心腦血管病居多。

　　交大一附院心內科副教授范粉靈說，今年春節(jié)時雖然已過了立春節(jié)氣，但天氣仍比較寒冷，這種氣候容易誘發(fā)心絞痛、心腦梗塞等病癥。除了天氣因素外，春節(jié)期間人們生活的日常規(guī)律被打破也是造成心腦血管疾病高發(fā)的誘因。特別是老年人，中風、心臟病突然發(fā)作的可能性更高。

　　康寶萊營養(yǎng)學院及營養(yǎng)咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士建議，用補充一氧化氮的方式來提升心血管系統(tǒng)機能，強化心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，同時攝入含有精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、維生素C、維生素E及葉酸等成分的營養(yǎng)素，也可以起到緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的功效。

　　專家建議，春節(jié)長假期間，要合理安排飲食，盡量做到飲食清淡，避免暴飲暴食，盡量戒煙限酒；過年不要光顧著熱鬧，忘記休息，尤其是中老年人，必須保證充足的睡眠，最好按平時的作息時間來安排各項活動；適量運動，避免血流緩慢，血脂升高；保持心態(tài)的平和、情緒的穩(wěn)定、心情的舒暢；特別是心腦血管病患者要按時堅持服藥，注意監(jiān)測血壓，避免意外發(fā)生。