夏至后，全國多地陸續迎來高溫天氣。如何預防中暑？不同人群需要注意哪些要點？記者采訪了寧夏醫科大學總醫院、寧夏中醫醫院暨中醫研究院急診科專家。

寧夏醫科大學總醫院急診科主任馬磊介紹，“中暑”的專業醫學表述為“熱相關疾病”，由高溫、高濕及空氣不流通三大因素共同誘發，臨床表現呈遞進式發展，包括熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭以及致死率極高的熱射病。早期預防與癥狀識別是阻斷病情惡化的關鍵。

“預防熱相關疾病，需要重點關注三類人群。第一類是建筑工人、環衛工人等戶外工作者；第二類為孕婦、老人、兒童等敏感人群；第三類為患有慢性基礎病的患者。”馬磊說。

圖片由AI生成。

專家建議，戶外勞動者要及時關注當地氣象部門發布的天氣預報，盡量避免高溫時段作業、外出活動。及時補充水分和電解質，多喝淡鹽水及電解質飲料。“特別要注意的是不能等到感覺口渴的時候再喝水，而是要定時補充一定的水分。”寧夏中醫醫院暨中醫研究院急診科副主任王紹政說，要隨時關注自身的健康狀況，出現頭暈、頭痛、乏力、口渴等癥狀可能是中暑先兆，此時要及時休息、補水。

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“兒童新陳代謝快，體內產熱多，同時皮膚上的汗腺發育尚不成熟，散熱能力較差，且體溫調節中樞還在發育，調節體溫的能力還不夠強，因此相較于成人，兒童更易中暑。”王紹政表示，當發現兒童有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等中暑癥狀后，應及時將兒童移到陰涼通風處，用濕毛巾擦拭等方法物理降溫，少量多次補充水分和電解質，必要時及時送醫。

關于老年人如何預防中暑，馬磊認為關鍵的一點在于“要舍得開空調”，很多老年人中暑的原因在于他們不舍得開空調，導致室內空氣不流通，這樣即使溫度看似不高，也可能中暑。“不少老年人總覺得吹空調對身體不好，但其實只要不直吹，空調溫度保持在26℃左右就沒問題。”馬磊表示，如果家里沒有空調，可以用風扇代替，或者開窗通風，最好做到空氣對流。馬磊建議，高溫期間，有慢性基礎病的患者更要注意加強基礎疾病的監測，注意飲食，適當補水，盡量減少高溫時段出行。（記者馬麗娟、唐紫宸）