新華社重慶5月31日電（記者 周聞韜）端午假期來臨，一些人青睞一場說走就走的徒步旅行。記者采訪專家了解到，當下戶外蛇蟲活動進入活躍期，請帶上這份徒步指南，讓戶外探索更安全。

陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心急診醫學科主任李陽表示，端午徒步旅行需注意防曬、防真菌和防過敏：開闊地形存在二次反射，紫外線更強，注意涂抹防曬霜，發際線、耳后、頸后三角區等易遺漏部位需重點防護，建議穿防曬衣戴寬檐帽。

“連續徒步超過2小時，足部微環境濕度可達95%。”李陽說，建議穿著網面透氣徒步襪，每10公里更換備用襪。足部出現浸漬發白時，可用醫用蒙脫石散吸潮。針對過敏問題，專家表示，漆樹、蕁麻等植物可能引發接觸性皮炎。出現瘙癢性風團時，需立即用膠帶粘除皮膚表面殘留毛刺，流動水沖洗15分鐘后可以涂抹糖皮質激素藥膏。

戶外徒步期間被蟲子咬傷，應當如何處理？專家建議，針對螞蟥咬傷，可用指甲蓋沿吸附邊緣撬起，忌強行拉扯，出血可用無菌紗布按壓5分鐘；針對蜈蚣咬傷，切勿馬上用碘酒或消毒水涂抹傷口，應第一時間用肥皂水等堿性溶液浸泡傷口以中和毒液，沖洗后包扎，及時就醫。

針對預防蛇咬傷，李陽表示應探路先行，使用1.5米以上登山杖敲打前方草叢，震動可驅趕90%的蛇類。重點防范10-15時、19-21時兩個蛇類活動高峰段，同時盡量穿高幫徒步靴，褲腳扎入襪筒。背包側袋勿放食物，避免氣味吸引蛇類。避開堆石縫隙、枯木堆等蛇類巢穴。