讓老人生活得開心、舒心是很多子女努力的目標。在關注老年人身體健康的同時，心理健康也應該引起我們的重視。中國老齡科學研究中心近期就發布了《中國老齡發展報告2024——中國老年人心理健康狀況》藍皮書。

根據藍皮書，與2015年第四次中國城鄉老年人生活狀況抽樣調查數據相比，近十年過去了，現在老年人的孤獨感大幅下降、幸福感顯著提升，這說明近年來我國老年人的獲得感有所增強。

從調研數據來看，近四分之一的老人有孤獨感，上網行為對于減輕老年人的孤獨感有一定積極作用，經常上網的老年人感到孤獨的比例最低。老年人心理健康狀況還有哪些特點值得關注？如何從“心”開始幫助老人安享晚年？

哪些因素影響著老年人的孤獨感？

長期陷入孤獨會引起認知功能障礙、抑郁、心血管疾病等精神和軀體疾病。藍皮書顯示，我國近四分之一的老年人有不同程度的孤獨感受。其中，農村老年人感到孤獨的比例比城市老年人高8.7個百分點。中國老齡科學研究中心老齡社會和文化研究所所長、研究員李晶分析，婚姻家庭、經濟狀況和健康狀況都對老年人孤獨感有顯著影響。

李晶：喪偶和獨居老年人常感到孤獨，而婚姻滿意、代際關系和諧的老年人則較少感到孤獨。經濟狀況對老年人孤獨感影響也比較明顯，自評經濟狀況較差的老年人孤獨感越強烈，相反經濟狀況比較好的老年人孤獨感比較少。同時，健康狀況也是重要的影響因素，患慢性病的老年人感到孤獨的比例高于沒有患慢性病的老年人。

上網行為對于減輕老年人的孤獨感有一定積極作用

現在，數字技術也滲入老年人生活的各個方面，網絡生活逐漸成為老年人日常生活不可忽視的部分。藍皮書顯示，全國36.6%的老年人會使用智能手機，在會使用智能手機的老年人中，使用最多的功能是網絡聊天，其次是看新聞、視頻和娛樂訊息，將近一半的老年人會電子支付。李晶表示，短視頻是老年人最常用的互聯網應用之一，短視頻使用與老年人心理健康各項指標間有積極關系。

李晶：大部分老年人能在合理時間范圍內使用短視頻應用，每天使用短視頻應用及小程序的時長不超過4小時。超過一半的老年人喜歡觀看健康養生、親朋好友動態、時事新聞等接近現實生活、娛樂性較強的視頻內容。相比于接收式短視頻使用，生成式短視頻使用更能促進老年人心理健康。

根據藍皮書，參與家族活動越多的老年人越不孤獨，與鄰居交往越多的老年人越不孤獨。特別是注重鍛煉身體的老年人較少感到孤獨。從不鍛煉身體的老年人比經常鍛煉身體的老年人的孤獨感要高出11.3個百分點。李晶表示，除了提倡老年朋友鍛煉身體外，老年人上網行為對孤獨感的影響也比較顯著。

李晶：經常上網的老年人中有84.7%從不感到孤獨，只有2.8%的老年人經常感到孤獨。和偶爾上網、從來不上網的老年人相比，經常上網的老年人孤獨感最低。老年人的上網行為不僅可以降低老年人的孤獨感，對提升老年人的幸福感也具有積極作用。建議實施針對性的老年人數字技能培訓，同時也要提高老年人防范網絡風險的能力。

如何關愛老年人心理健康？

該如何關愛老年人心理健康，特別是減少孤獨感？李晶認為，老齡化必然與少子化相伴，家庭規模小型化給家庭養老帶來挑戰，完善家庭養老支持政策，讓老年人在家庭中獲得更多心理慰藉和情感支持。

李晶：家庭養老是中國的特點和優勢，但是受現代社會個體化和家庭規模小型化等因素影響，家庭對老年人各方面的支持都有弱化的趨勢，這是造成老年人孤獨、抑郁等精神心理問題的重要原因。要重視家庭建設，提升家庭成員間相互扶持的責任意識，給予老年人更多的家庭支持。子女給予的精神支持比經濟支持對老年人的身體健康及生活滿意度有更大的促進作用。

此外，還應擴大老年人社會參與渠道，豐富老年人文化生活，提高老年人數字素養，幫助老年人保持社會活力和適應能力，增強老年人的社會認同感和自我效能感。李晶表示，社區是老年人最主要的生活場域，要加強社區老年心理健康服務。

李晶：我們建議在社區常規性開展老年常見精神疾病和心理障礙的防治工作，比如開展老年焦慮癥、抑郁癥、阿爾茨海默病的篩查和防治。通過社區篩查，對有輕度心理障礙的老年人實施心理咨詢、心理治療等干預措施，及早介入，免得他們陷入重度的狀況；對有中度及以上心理健康問題的老年人提供轉診服務，讓他們得到及時專業的治療。

(中央廣播電視總臺中國之聲)