“重大災(zāi)難過(guò)后，需要重建的不只是房屋、道路、線路、通信等基礎(chǔ)設(shè)施，還有人們的心理。”北京市政協(xié)委員、北京回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師李獻(xiàn)云在做客人民政協(xié)網(wǎng)《第二時(shí)間》欄目時(shí)表示。

△北京市政協(xié)委員、北京回龍觀醫(yī)院精神科主任醫(yī)師李獻(xiàn)云

7月16日至20日，一場(chǎng)罕見(jiàn)的持續(xù)性強(qiáng)降雨突襲河南，給群眾的生命財(cái)產(chǎn)安全帶來(lái)巨大損失。據(jù)河南官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，截至8月2日12時(shí)，河南全省共有150個(gè)縣（市、區(qū)）、1663個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)、1453.16萬(wàn)人受災(zāi)，302人遇難，50人失蹤。

隨著洪水消退，在多方的合力救援下，大部分受災(zāi)地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入恢復(fù)重建階段。李獻(xiàn)云指出，在這一階段，親歷了暴雨、洪災(zāi)的人們可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理障礙，其中最常見(jiàn)的就是焦慮和恐慌。

李獻(xiàn)云表示，在負(fù)面情緒的影響和沖擊下，人們可能會(huì)出現(xiàn)的反應(yīng)包括失眠多夢(mèng)、食欲不振、對(duì)暴雨等天氣的警覺(jué)性提高、情感淡漠等，還有一部分人會(huì)出現(xiàn)“閃回”的情況，看到類似的天氣或者去到某個(gè)場(chǎng)景就會(huì)聯(lián)想到災(zāi)難發(fā)生的時(shí)刻，進(jìn)一步加劇恐慌焦慮的情緒。

“作為旁觀者，我們?cè)诳吹揭恍┬侣剤D片、視頻之后，心理會(huì)或多或少產(chǎn)生一定影響，而那些親歷者或者經(jīng)歷了親人離世的人們受到的心理創(chuàng)傷會(huì)更嚴(yán)重。”李獻(xiàn)云說(shuō)，無(wú)論是出現(xiàn)負(fù)面情緒還是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀，都屬于正常現(xiàn)象。

“大部分人的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙會(huì)在幾天之內(nèi)有所好轉(zhuǎn)。對(duì)于處于這個(gè)過(guò)程中的人們來(lái)說(shuō)，可以采取一些自我調(diào)節(jié)的方法，幫助自己減輕不良情緒的影響。”李獻(xiàn)云建議，首先要盡快恢復(fù)正常的生活狀態(tài)，或者通過(guò)鍛煉身體來(lái)增強(qiáng)免疫力、改善心情。同時(shí)，還可以通過(guò)與親朋好友聯(lián)系、傾訴來(lái)發(fā)泄情緒、舒緩壓力，緩解情緒反應(yīng)。

李獻(xiàn)云認(rèn)為，突如其來(lái)的災(zāi)難是不可預(yù)見(jiàn)的，因此在災(zāi)難發(fā)生后重要的不是去自怨自艾或者責(zé)備他人，而是要看一看個(gè)人可以做什么，讓情況好轉(zhuǎn)起來(lái)。但她也強(qiáng)調(diào)，如果負(fù)面情緒在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有消減，甚至影響到正常生活，要及時(shí)接受專業(yè)治療。

正如李獻(xiàn)云所說(shuō)，當(dāng)洪水退去之后，更應(yīng)該考慮的是怎樣恢復(fù)我們的日常生活。無(wú)論是面對(duì)突如其來(lái)的暴雨災(zāi)情還是時(shí)有反復(fù)的新冠肺炎疫情，我們都應(yīng)正視可能發(fā)生的心理健康問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

“有關(guān)部門也應(yīng)做好心理疏導(dǎo)工作，及時(shí)發(fā)布災(zāi)后心理援助信息，做好科普宣傳工作。”李獻(xiàn)云表示。

策劃：李木元

導(dǎo)播：宋寶剛 周通

主持：易欣 

記者：王亦凡

攝像：汪凱 滿達(dá)呼

后期：賈冬