“智慧相伴”長者培訓班

上午活動做操，上智能手機學習班，DIY手工，中午吃個性化健康餐，下午在護理站檢查身體狀況，在專業的適老化健身器材上運動健身。這滿滿的行程內容豐富，活動多樣，而這只是徐大伯日常的一天。

“在這里，周圍圈子都是老年人，而且還有各種各樣的活動，我過來很開心，所以只要一有空就過來。”家住上海長寧區虹橋街道社區的徐大伯告訴中新網記者，自己已經76歲了，過去退休后一個人在家總覺得孤單，現在每天都來這里“上學”，感覺自己返老還童，生活特別有盼頭。

長者運動健康之家門口可以實時監控老人身體數據的屏幕

據了解，上海是中國最早進入人口老齡化且老齡化程度最深的城市。截至2020年12月31日，上海市60歲及以上的老年人口達533.49萬人，占其戶籍總人口的36.1%，上海老齡程度早已過了“三人行必有一老”的階段，其中80歲及以上的高齡老人逾82萬人。深度老齡化的壓力，讓上海社區養老服務迫在眉睫且備受關注。

近年來，上海街道著力推進社區養老服務數字化轉型，以老年人需求為導向，結合全過程民主實踐，推出了“智慧相伴”社區為老服務包，2021年首批落地的3個項目聚焦社區老年群體最為關注的“老年助餐、精神文化、運動健康”三大服務需求，既幫助老年群體跨越數字鴻溝，也讓老年人家門口的智慧生活更加便捷可及。

長者運動健康之家

上海市長寧區虹橋街道辦事處主任郭凱介紹，長寧區虹橋街道社區綜合為老服務中心具備上海市社區綜合為老服務中心評估最高標準(B類拓展標準)的全部為老服務功能，是典型的社區嵌入式養老服務設施。在這里，通過開展便利、健康、文體、智慧等四大類26個服務項目，著力實現社區托養、醫養結合、家庭支持、生活服務等“一站式”綜合為老服務。

這些服務中，上海市首個長者運動健康之家成了很多老人的最愛。在上海市長寧區這個“老人專屬健身房”里，所有的器材均是為老人定制的適老化器材，有氧心肺、體質檢測、微循環促進等功能區，為老年人提供科學指導等服務。

據介紹，第一次鍛煉之前，老人需在“AI智能體測一體機”上完成身高、體重、握力、肺活量、靜態平衡能力、身體柔軟度等8項體能檢測，形成自己的在線健康檔案。現場有專業“教練”定制運動計劃，并根據日常運動效果進行動態調整。門口的大屏幕可以實時監控老人的心率、消耗的卡路里以及健身等級等數據，供工作人員時刻注意老人的身體狀況，保護老人的身體健康。

老年人正在上興趣課程

此外，使用100%凈菜，無骨無刺、少油少鹽，適合老年人口味的助餐服務、為認知障礙長者家庭提供專業指導和持續服務、“智慧相伴”長者培訓班、為老年人度身定制的自動洗澡機等一系列為老服務讓居民在家門口就能享受到便捷、專業、多樣的“幸福養老”服務網絡。

值得一提的是，在長寧區虹橋街道社區綜合為老服務中心，還開展了“時間銀行”這一創新養老服務模式。通過鼓勵和支持低齡老年人為高齡老年人提供非專業性的養老服務，按照一定的規則記錄服務提供者的服務時間，儲入其“時間銀行”個人賬戶，以便將來兌換相同時長的服務。

正在活動的老年人

“我們這些‘小老人’很高興為‘老老人’服務。”時間銀行志愿者陳阿姨介紹，自己在提供服務的同時，還能收集反饋老人們在生活中碰到的問題，及時向社區反饋。

時間銀行負責人表示，“時間銀行”互助養老模式的構建，不僅可以解決居家養老服務人員短缺的困境，還為低齡健康老人的老有所為提供具體路徑，發揮低齡老年人潛能和創造性，也有助于減輕社會養老負擔。