膝關節疼痛、腫脹、僵硬，上下樓梯疼痛加重，坐著再站起時膝部不適加重……生活中，很多中老年人被膝關節癥狀所困擾。當出現這些癥狀時，其實膝關節已在向我們傳遞出“預警信號”：膝關節軟骨磨損加劇，需要主人認真保護膝關節了。

膝關節軟骨磨損，不可避免

來自鄭州市惠濟區的袁先生今年49歲，是一家私人健身俱樂部的教練，平時的工作就是教人健身，因為工作的原因袁先生一直認為自己很健康。

今年秋天一到，天氣轉涼，袁先生開始感覺左膝關節有些僵硬、疼痛，休息幾天癥狀改善很有限。去社區醫院拍片也未發現有什么異常，這讓袁先生很苦悶：去工作吧，膝關節不給力，影響健身授課和自身形象；治療吧，又找不到原因。

后聽朋友推薦說，河南省直第三人民醫院骨科治療膝關節疾病很有特色，袁先生決定去看看再說。

河南省直三院骨科沙宇主任醫師在門診接待了袁先生。經過詳細閱片、查體，沙宇主任初步診斷：其左膝關節炎并內翻畸形，建議行保膝矯形，同時行康復鍛煉。

袁先生一聽很疑惑：我還算年輕怎么就得膝關節炎了呢，而且癥狀出現的時間還不長就需要矯形治療嗎？

沙宇主任耐心地解釋道，膝關節骨性關節炎是關節軟骨磨損導致的，人到中年以后開始出現骨質疏松，在體重載荷的長期作用下，人體骨骼會發生不同程度的沉降。由于內側受力大，兩側不均勻，就會出現內側軟骨磨損加劇，誘發關節炎。軟骨少有神經分布，輕度損傷多無明顯癥狀，待癥狀難以忍受時，多數已較嚴重。

聽完沙宇主任的專業解釋，袁先生辦理了住院手續。完善檢查后，袁先生接受了左膝微創矯形治療。治療次日，他持雙拐可下床走路，一周后即健康出院。

保護膝關節，別忽視“預警信號”

據沙宇主任介紹，在30歲到40歲這段時期，大部分人的髕骨軟骨已經產生了早期輕度磨損，出現短期的膝關節酸痛，這就是膝關節發出的“預警信號”。40歲到50歲這段時期，在走遠路之后膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之后緩解。這個“預警信號”提示著人們膝蓋內側半月板可能發生退變。50歲以后，有些人的膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為部分軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損。這時候的“預警信號”就是在提醒人們應該節約使用關節。

當發現膝關節這些“預警信號”時，大家就應該開始注意從運動、飲食、補充關節軟骨營養成分等各個方面來保護自己的膝蓋了。

如果有關節疼痛、腫脹，要在疼痛能夠忍受的范圍內輕柔運動，同時避免爬山、爬樓等損傷膝關節的運動。

在飲食方面，要少吃含草酸高的菠菜、番茄、紅薯、芹菜等食物，避免因產生草酸鈣而導致鈣流失。

據了解，近年來，河南省直三院骨科把膝關節專科專病建設放在首位，集中優勢力量專注膝關節病的研究，明確以關節微創為特色的發展方向。醫院將骨科、康復、運動醫學結合起來，打造骨科康復運動醫學聯盟，成立骨科康復標準化病區，更好地服務于患者。在膝關節疾病的診斷治療上取得突出進步，已經實現膝關節病診療保守、微創、手術治療一體化。