廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師 許 華□ 主治醫師 歐陽學認

小孩便秘是一種常見癥狀，表現為排便次數減少，大便干燥、堅硬，秘結不通，排便間隔長且無規律，或有便意但排不出大便。孩子多不愿意服藥，可從食療入手，緩解便秘癥狀。

推薦一款柏子仁芝麻粥：取柏子仁15克、芝麻15克、黑米50克；芝麻炒香，研末待用；柏子仁煮水，去渣取汁；加黑米熬煮成稀粥，煮熟后加入芝麻末，再煮5分鐘即可。每天1次，服用3~5天。方中，柏子仁性平味甘，歸心、腎、大腸經，能潤腸通便、安神止汗。芝麻性平味甘，歸肝、肺、腎經，能補肝腎、益精血、潤腸燥。黑米性平味甘，可開胃益中、健脾。諸藥同用，有潤腸通便的功效。

本方適用于3歲以上的小兒虛證便秘，癥見大便干結、排便困難，伴有面色蒼白、形體消瘦、精神疲倦、沒有力氣、舌淡不紅、苔白。家長還可給患兒改善飲食品種，多補充水分和含纖維素多的食物，忌油炸油膩之品，忌過食冷飲，養成良好的排便習慣。