首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
白領最危險!長加班增加中風風險!防中風記這幾點
中風風險升高可能和加班有關。近日,Stroke雜志上發(fā)布的一項大型研究發(fā)現(xiàn),每年有50天以上工作超過10小時,與中風風險增加有關,辦公室白領人群最危險。
Alexis Descatha博士納入了法國人口研究組織CONSTANCES的數據,探究144592名參與者長時間工作和中風風險之間的關系。結果發(fā)現(xiàn),每年有50天以上工作超過10小時(即長時間工作)者中風風險增加29%,長時間工作超過10年的人中風風險增加45%。
研究人員根據職業(yè)進行分類發(fā)現(xiàn),個人經營者、經理、首席執(zhí)行官、農民等機動性強、時間安排更自由的職業(yè),長時間工作和中風風險之間的關系不顯著。但普通白領長時間工作,10年以上的中風風險增加70%-77%。
長時間工作真的會導致中風嗎?健康時報記者采訪了北京宣武醫(yī)院神經內科主任醫(yī)師陳彪進行解答。
在中國,每年預計新發(fā)中風患者達到240萬人,其中110萬人會因病身亡。我國每12秒有一人發(fā)生中風,而每21秒有一人因為中風死亡,其中腦梗死占了80%。中風不僅發(fā)病率高,而且致殘率高,死亡率也高。
“長時間加班工作和中風有一定關系,但不是主要因素?!标惐虢忉?,近年來,經常有人長時間加班后猝死的報道。其實工作時間長不一定是主要原因,可能與加班人群精神緊張、休息不夠,戶外活動少,導致過度疲勞,免疫力下降,腦部供血出現(xiàn)問題,而導致中風。
陳彪解釋,引起中風的原因很多,如心臟病、高血壓、有糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥,有卒中的家族史及不健康生活方式等。而研究中的加班是不健康生活方式的一種。
對于工作時長的一些工作人員,該怎么預防中風?陳彪建議,工作時間越長,越需要注意增加運動時間,學會放松。應注意以下幾個方面:
注意休息。身體、腦袋都要休息,工作一段時間后應當站起來走走,轉換注意力,且要保持充足的睡眠時間。
放松心情。不能給自己過度的壓力,保持愉悅心情。
適量運動。在工作之余進行羽毛球、乒乓球等體育活動,避免因久坐不動造成損害。
健康飲食。清淡飲食,燒烤、啤酒、吸煙都應減少。
陳彪提醒,有血壓高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意勞逸結合。一旦出現(xiàn)中風信號,及時就醫(yī)。
編輯:劉暢
關鍵詞:白領 加班 中風 腦供血 健康