最近看了一篇文章，文章講的是爸爸媽媽們，當然特別是媽媽們在育兒的道路上一路拼，甚至到了“拼子宮”的狀態。簡單說，就是為了讓孩子進入好的學校，要算好受孕時間，才能懷孕。這種育兒焦慮，不是只有普通媽媽們才有，高知媽媽們也同樣有。 而與更焦慮的寶媽相比，爸爸們就顯得“佛系”了很多。正是這種“佛系”，也讓爸爸們在家中更受孩子的歡迎。

在育兒道路上，為啥更焦慮的總是“老母親”？有沒有一些小竅門，能幫助寶媽緩解她們的焦慮呢？

生活中“虎媽貓爸”隨處可見

“虎媽貓爸”這種說法已經盛行很多年了，影視劇作品在這方面也做了不少文章。通過形形色色的家庭，展示了育兒路上虎視眈眈的媽媽，以及被迫加入焦慮父母行列的爸爸們。

現實生活中，媽媽的焦慮可以說隨處可見，就連我自己也常常會深陷于這種焦慮之中。我自己的小孩還沒讀幼兒園之前，我的同事就告訴我，孩子一旦進入幼兒園，我就要想辦法進入家委會。當時的我，還對“家委會”這種組織沒有什么認識，也不了解為什么要這樣做。

等我自己的孩子上了幼兒園，我發現周圍朋友、同事（當然都是女性的朋友），給孩子報了很多輔導班，學習特長、體育項目、樂高機器人、英語、語文、數學……在我認識的媽媽群體中，每個孩子的輔導班數量大概在六個左右，還有的小朋友在小學階段已經完成了鋼琴的滿級考試。這一切都是我焦慮的來源。

于是，我覺得我自己的小孩，也應該增加一些傳統文化課程的項目，卻遭到了孩子爸爸的反對。他認為孩子輔導班的數量應該有所限制，不要讓孩子太累，也不應該打擊到孩子對學習的興趣。

為什么媽媽群體更容易焦慮？

當我靜下心來，思考為何會陷入焦慮的時候，才會發現一些問題的端倪。

首先，焦慮是一種負面情緒，且負面情緒的特點就是傳播快。情緒本身具有很強的感染性，而負面情緒的感染性比起正向情緒來說來得更強。也就是說，焦慮情緒本身的特點，就注定會將很多人帶入到這種焦慮的漩渦之中。

其次，與男性相比，女性更容易被情感所控制。雖然焦慮情緒本身有很強的感染性，但理智這種東西一旦找到進入的突破口，就能很快切斷這種焦慮營造的負向循環。在這方面，男性本身會比女性有優勢。

再次，男性群體與女性群體交流的內容有很大的區別。想想看，男性在社交過程中，不怎么會討論自己的孩子，即使談論也很少涉及一些學習方面的內容。男性社交的話題更多地會聚焦在社會事件或是自己事業的發展方面。但是媽媽們就不一樣了，她們會自動屏蔽沒有生孩子或是結婚的女性群體，然后迅速地切換到孩子教育的話題上。上周三我在孩子英語輔導班外面等候的時候，就發現有幾個媽媽已經迅速進入了關于孩子上小學問題的話題當中，不斷談論根據入學政策自己的孩子應該進入哪所小學，該小學的教學質量如何如何，以及哪所小學更好等等。

最后一個原因就在于比較，俗話說“沒有比較就沒有傷害”，這句話也同樣適用于焦慮這件事，那就是“沒有比較就沒有焦慮”。美國的精英媽媽馬丁，寫了一本《我是個媽媽，我需要鉑金包》。其實，她是因為在跟其他媽媽的比較中才需要這個包，也許當只有她自己的時候，她并不需要這個東西。還有就是我上面提到的那些討論孩子學校問題的媽媽們，話題最后的走向就是自己的孩子條件如何優越、自己的老公多么有辦法等等。這些對話內容中，都暗藏著攀比和虛榮的心態。

寶媽們 試試這些“緩解焦慮大法”

媽媽們怎樣才能讓自己不那么焦慮呢？或者說更少地陷入育兒焦慮之中呢？

邀請爸爸更多地參與到育兒之中。很多家庭都是媽媽帶著孩子上輔導班，輔導孩子寫作業等等，爸爸基本上沒有什么存在感。有時候，是爸爸不想管，還有些時候是媽媽們不讓爸爸管。因為，爸爸們一旦插手管這件事，很可能兩個人會因意見不統一而發生沖突。媽媽們要克服一切困難，邀請爸爸參與到孩子的教育和管理之中。這樣就可以讓爸爸們的理性思維，來抗衡焦慮情緒中的情感過度的現象。

了解更多的信息。很多時候，我們會焦慮是因為對引起我們焦慮的事情了解得太少了，當信息太少的時候，足以引發人們的焦慮和恐慌。各類輔導班的宣傳也正是借用了這一點，才不斷地引發家長的焦慮情緒，從而讓父母選擇自己的機構。我不由得想起前幾天我接到的課程推銷電話，對方推銷的是英語課程，而且說自己的拼讀方式比現在市面上流行的自然拼讀法更好，并且不斷地強調“您要為孩子的將來考慮呀！”我現在想想，這就是在煽動家長的焦慮情緒。

更多地關注自己的本心。媽媽們會在這種焦慮的情緒中越陷越深，走得更遠，很難再回到理性的道路上來。所以，媽媽們如果過于焦慮，要找到能夠讓自己獨處和思考的時間和機會，想想自己對孩子的本心是什么。不要過多地加入關于孩子話題的討論，從而減少焦慮源，也就是說從源頭上進行一定的阻攔。（國家二級心理咨詢師 屈建偉）