【環球網綜合報道】隨著人們審美眼光不斷提高，牙齒的美觀越來越受到重視。一口整齊潔白的牙齒會讓我們更受歡迎, 在社交活動中更具魅力。然而生活中不經意養成的一些小習慣久而久之會有損牙齒的美觀。想保持迷人的微笑？一起跟隨美國時尚雜志《Cosmopolitan》改掉這些壞習慣吧! 

嚼筆頭

嚼筆帽、筆頭、眼鏡腿等堅硬物，這些無意識的小動作不僅會使牙齒咬合關系錯亂，還有可能引起牙齒破裂，甚至可能導致顳下頜關節紊亂綜合征。

用牙齒咬開包裝袋

咬開塑料包裝袋、咬斷新衣服的標簽、咬開瓶蓋......這些習慣對牙齒危害很大。要記住，牙齒不是“開箱工具”，不要偷懶，找出剪刀或開瓶器沒有那么麻煩!

啃指甲

手指上有很多細菌，咬手指不僅不衛生，堅硬的指甲還會破壞脆弱的牙釉質!

睡覺磨牙

牙齒與牙齒之間的直接摩擦會對牙釉質造成很大的傷害，并使牙齒變得敏感、脆弱，繼而引發牙齦炎、牙齦萎縮等癥狀。睡覺磨牙有很多原因，主要包括營養不均衡、精神壓力過大等，應及時查明磨牙的原因，以便對癥下藥。

刷牙太用力

刷牙是保持口腔衛生的必要手段，但用力過大時會造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨損，形成楔狀缺損(在牙齦與牙頸部交界的凹陷)。甚至引發牙齒過敏、繼發齲壞、牙髓暴露等問題。

想擁有一口漂亮的牙齒，還需格外注意飲食。少吃糖分過高且黏著性強的零食，這些甜食容易附著在牙面上損傷牙釉質。另外，碳酸飲料中的碳酸也會損傷牙齒的牙釉質。最后提醒大家一定要多喝水，因為口干舌燥時，唾液稀釋食物中酸的能力下降，蛀牙的風險也隨之提高。(實習編譯：胡粵楊 審稿：王戰濤)