人民政協網北京5月6日電（記者 李木元）2019年5月4日，由人民日報社《健康時報》、瑞德青春健康管理有限公司聯合主辦的“第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動儀式”在京舉行。

第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇暨瑞德青春峨眉山基地啟動儀式

據悉，女性美麗健康促進工程將在全國范圍內通過健康教育、疾病篩查、公益慈善、健康管理、健康調查、國際交流等方式，全方位為廣大女性護航。

“人類賴以生存的基礎就是健康和美麗，而女性作為人類社會繁衍和生生不息的基礎，女性的健康美麗，是一個社會進步的標志。”中央對外聯絡部原副部長李北海指出，健康產業和美麗產業是在科學前沿、欣欣向榮的朝陽產業，健康產業和美麗產業的融合，無疑是全球女性大健康產業的發展趨勢。

“去年大健康服務業總量總規模已經突破了7萬億元，預計今年能夠超過8萬億元，2020將突破10萬億。”原國家食品藥品監督管理局副局長張文周指出，中國的醫療美容行業仍處于起步階段，預計2020年將突破250億元。

張文周表示，“企業和媒體應該一起堅持創新驅動，特別是技術創新、產品創新、服務模式創新，通過創新創造出新供給，釋放出新需求，以滿足人們特別是女同志們對健康美麗的需求”。

說起女性健康美麗，國家民政部原副部長陳虹介紹，健康是第一位的，女性要有科學、正確的女性健美觀念，在健康的基礎上才會更加美麗。

到底怎樣才能將女性健康美麗管起來呢？中國婦幼保健協會會長陳資全介紹：“健康是優先的資源，女性作為社會的弱勢群體，在生理、心理、生長發育和生存過程中容易受到疾病的侵害和困擾，她們的健康是全民健康的重要基石。因此，從嬰幼兒期、青少年期，到孕產期、更年期以及老年期等，女性的全生命周期健康都需要管起來。”

“勸君莫作花木蘭，留點青山養紅顏。春光橫豎都好看，秋后誰人說牡丹？”人民日報社原副總編輯梁衡表示，“美麗”也是過了這個村，就再沒有這個店。工作是做不完的，錢是賺不夠的，而健康是脆弱的，青春是短暫的。女性要留出點精力、時間來守護自己的健康和美麗，才是真正的完滿的人生。

原國家衛生部副部長、中國醫師協會名譽會長殷大奎表示，我們一定要維護女性的健康和美麗，這不僅是人類社會的一個重大責任，也是今后經濟發展的目標之一。

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女人愛自己，要美麗，更要健康！可我們女性朋友們又該如何去做呢？在第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇專家圓桌論壇環節，現場專家們紛紛給廣大女性朋友們支招。

第二屆健康中國·女性美麗健康促進工程論壇專家圓桌論壇

女人愛自己，請給自己留下好情緒

“情緒調整得好可以一定程度預防腫瘤的發生。”中國醫學科學院腫瘤醫院特需醫療部副主任袁芃介紹，很多已婚女性坐在一起聊天，聊著聊著就成了“婆婆批斗會”，其實我們終究有一天也會當婆婆、丈母娘，何必為這些事情煩燥呢？女性也會為工作而憂心，但我們終究有一天會退休，事業不是我們一生的追求，健康才是離我們最近的，這樣想可以有助于女性調整情緒。

“作為一個女醫生我自己深有體會，女性要保持健康和美麗，要記住一句話：心情好，心臟才會好。”北京安貞醫院心內科21病區副主任、主任醫師劉梅顏介紹，女性一進入更年期，一旦有心臟疾病，后果更嚴重，提醒大家多關注自己的心臟，多提升自己心情指數，心情好，心臟才會好。

然而關于保持好心情，你可能做錯了。解放軍總醫院第三醫學中心急診科心理醫師、著名心理情感專家史宇認為，不要說希望每天都好心情，要允許自己偶爾心情不那么美麗；不要說不焦慮，不緊張。記住這兩點，你的心情就比別人更健康，更美麗。

女人愛自己，請給自己留下好身體

北京朝陽醫院消化內科主任郝建宇說，要想美麗，首先得是在健康的前提下，不要為了所謂的“美麗”而毀了健康。

“女性追求健康美麗，要重視查體，早發現，防患于未然”， 曾任鄧小平專職保健醫、解放軍總醫院高干病房原主任胡士良指出，世界上三分之一的疾病通過預防保健可以避免，三分之一疾病通過早期發現可以控制，還有三分之一疾病通過有效治療是可以減輕病況。因此一定要重視定期查體。

“現在女性不光是追求健康美麗，也追求好的體型。但減肥要健康地減。”解放軍總醫院第八醫學中心（原309醫院）營養科主任左小霞分享道，健康減肥，飲食調整注意四個“點”：每餐少吃一點、食物全一點、吃的慢一點，飯后要動一點。

“女性過了生育期，在更年期以后女性得心腦血管疾病尤其是冠心病發病勢頭比男性還要稍微猛一點。”解放軍總醫院第七醫學中心心肺血管中心副主任和渝斌介紹，過了更年期，到了女性絕經期，保持心情愉快對于降低患冠心病的風險很重要。心情不愉悅，再加上現代的不良生活方式，會“加速”、“加重”心腦血管疾病的進程。

“有一年我去瑞士參觀手術，病人是一個80歲的老太太，令我感到震撼的是，那位老太太的骨質非常好，這很大程度得益于歐美人喜歡曬太陽，他們經常曬日光浴，甚至中午12點他們也會趴著曬。”北京大學人民醫院創傷骨科主任醫師徐海林介紹，“很多人在屋里隔著玻璃曬，這樣效果很差，必須要到戶外去曬，建議每天至少半個小時。”

“每次看到晚期婦科腫瘤患者，我都很心疼，其實很多癌癥可以早發現早治療，或者科學生活完全可以避免。”北京協和醫院婦科腫瘤主任醫師譚先杰表示，作為婦科腫瘤大夫，我希望每一個女性患者能夠早期發現重病，包括宮頸癌、卵巢癌、子宮內膜癌，早篩時發現得病是能夠控制的階段。

女人愛自己，請給自己留下好習慣

關于洗臉很多人都做錯了。北京大學第一醫院終身教授、國際美容皮膚科協會(IACD)副主席朱學駿介紹，臉上用洗面奶、身上用浴液，用來驅除外界環境掉的污染物。但對這些清潔劑來講，有臟的東西都會洗掉，皮膚表面最好的保護層、皮膚屏障洗掉了，就造成了皮膚非常敏感，非常常見。朱學駿提示，洗臉不要過度清洗，沒有必要早晚都用洗面奶。另外，保濕的護膚品不是越貴的越好，適合自己的就是好的。

“女性多參加體育運動，不但可以鍛煉身體，增強體質，而且從女性的生理特點來說，更有特殊的好處。”北京小湯山醫院有氧運動中心主任牛國衛指出，女性多參加體育運動，不但可以鍛煉身體，增強體質，而且從女性的生理特點來說，更有四點特殊的好處：第一，強健身體； 第二，矯正體型；第三，排毒養顏；第四，預防婦科疾病。

女性氣血好才能氣色好，科學吃飯是健康的關鍵。北京中醫藥大學東直門醫院副院長龔燕冰表示，腎精就是先天之本，脾是后天之本，氣血生化之源，這都要求合理飲食的重要性。

“血管有多健康，就能活多長，而運動對保護血管和其他健康非常關鍵。”北京醫院心血管內科副主任汪芳介紹，適度的運動可以能夠維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂，而且還有助于人體保持年輕美麗。

女人愛自己，請多儲備點健康醫學知識

健康有十大基石，想健康思維要“超前”。曾擔任過朱德、華國鋒等多位國家領導人專職保健醫的胡維勤介紹，“經過多年積累，我總結出了一個健康的十大基石：第一條就是要有超前的健康理念。我們不能等到得病了再去治病，健康思維要‘超前’，要做好防病保健工作，保持一直健康。”

“我在臨床中碰到卵巢早衰年齡最小的女孩僅14歲。這個孩子12歲來例假，兩年以后出現閉經，20多歲到了結婚生子的年紀，卻發現自己卵巢早衰。”中國中醫科學院針灸醫院卵巢早衰專病門診主任醫師房翳恭介紹說，女性如果想保持青春與美麗，首先要關注自己的月經正常與否，及時到醫院做B超、查血激素都可以早期發現疾病。

“脾胃是人體相當重要的一個組成部分,特別對于女性來說，保護好脾胃就是維護住身體的‘基石’，十分關鍵。”北京中醫醫院消化內科副主任醫師李博認為，女性健康，日常多關注這五個脾胃“關鍵詞”可以起到事倍功半的效果：第一個，治未病；第二個，淑女養胃法；第三個，睡美人；第四個，胃靠養、腸靠清；第五個，用“時間”和“實踐”為腸胃健康“保駕護航”。

除了要注意生活習慣，很多患者對激素的認識有誤區。其實，對于激素，當你沒有的時候必須補到正常，它對于人體功能有一定作用，缺少生長激素就沒有肌肉，會骨質疏松，缺少甲狀腺激素會變得呆板，癡呆；胰島素缺乏會得糖尿病，或者是敏感性下降。北京協和醫院內分泌科主任醫師、中華醫學會內分泌學分會性腺學組副組長伍學焱表示，“激素就像是人體內原廠的配件。激素太多和太少都不好，沒有必要害怕激素。”