催婚的 想跳槽的 寫總結的……“年關焦慮癥”，你有嗎？

2018年“余額”不足30天，離春節也越來越近，對于職場上的不少人來說，卻是最忙碌的時候。隨著新年的臨近，節日氣氛越來越濃，人們的心情卻因此更加焦慮了。年終總結、工作指標未完成、跳槽的壓力、團聚時親朋間的比較……種種壓力讓人喘不過氣來。年關焦慮癥日漸明顯，為此，心理專家提醒，要找到焦慮的原因，進而找到解決的辦法。

每年的12月都“不好過”

家住江北區的王先生直言，每年12月都有些“不好過”。“一到年底，就總感覺各種各樣的事情鋪天蓋地地來。”王先生在重慶工作已五年，在他的印象中，12月在工作上總會被各種各樣的總結壓得喘不過氣。“就在最近一周，我需要做一個關于銷售業績方面的總結，光是各種各樣的資料就有將近一百頁，我需要的就是把它們歸納成三四千字的內容。”

王先生說，這種工作每年都會去做，本以為自己會形成習慣，但卻還是一到年底就慌里慌張。“可能自己心里也是覺得一年都要結束了，應該放輕松才對，沒想到反而工作更多。”他告訴記者，不僅自己有些焦慮，身邊不少同事也是如此，尤其是那些至今還沒有休年假的。“他們本想著趁著最后一個月能夠出去散散心，沒想到卻因為年底各種瑣碎的事情，而導致旅行計劃徹底泡湯。”

面對年關焦慮，王先生有自己的一套調解方法。“加班在所難免的時候，如果做工作做到心情煩躁了，那就最好停下來休息一下。”王先生說，如果在負能量滿滿的情況下繼續工作，容易犯各種各樣的錯誤。不如出去散散步，玩一玩游戲，讓心情平復下來。他認為，如果沒有“年底”這個前綴，這些工作放在平時，也不會有太多焦慮。

想要跳槽，卻有些迷茫

“以前還沒有過年關焦慮的情況，但今年確實有一點。”家住渝北區的朱先生告訴記者，這份焦慮究其原因，就是對未來的一種迷茫。

今年34歲的朱先生是一家服裝公司的銷售經理，隨著孩子到了上學的年齡，生活壓力也大了不少。“我打算干完今年，就換個工作，希望工資能高一些。”朱先生心里也明白，這話嘴上說得輕松，可是真的要換一個陌生的工作，確實會擔心做不好。他身邊的正反案例都有，如何討一個更好的生活，在這個年底困擾了他很久。

朱先生將換工作的想法告訴給了身邊的家人和朋友，沒想到大家的看法讓他更加焦慮。因為親朋好友的意見也都不統一，有的建議他繼續在現有崗位上再干干，有的則建議他“樹挪死，人挪活”。

眼看春節臨近，是否跳槽著實讓他困擾了很久。要跳槽的話，現在就要著手準備；但如果不跳槽，目前的工作狀況又確實不那么滿意，難以有新的突破。“家人的觀點都這么矛盾，我確實更加焦慮了。”

心理專家

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明白為何憂慮，然后對癥下藥

重慶明亮心理咨詢所所長、高級心理咨詢師邱駟告訴記者，對于年關焦慮癥的問題，當事者一定要明白自己到底憂慮在哪些地方，然后對癥下藥。

年關焦慮癥，無外乎出現在這些方面。過年回家，看父母、各種應酬自然少不了。對于有經濟壓力的人，在面對這些應酬、走親訪友時，一定要結合自身的能力，量力而行。否則，當應酬成為了負擔，自己只會愈發焦慮。

對于年末打算跳槽的人們來說，往往會覺得現在的工作走也不是留也不是，對未來的工作則又擔心不適應，這時就需要深入地去了解自己的工作和打算跳槽的工作了。這不僅要看企業發展的前景，還要結合自身的條件去做，而不是看到別人怎么樣就人云亦云。這樣只會永遠羨慕別人，而無法走自己的路。

本報記者 錢也