3月21日是第十八個世界睡眠日，今年的主題為“規律作息，健康睡眠”。《中國睡眠診療現狀調查報告》及《2018中國互聯網網民睡眠白皮書》發布的數據顯示，中國睡眠障礙患者約有五六千萬人，而診治的患者不足2%；56%的網友認為自己有睡眠問題，包括多夢、淺眠等。（3月20日《新京報》）

莎士比亞曾說：睡眠是人生中第一道美餐。的確，健康睡眠是人體調整、恢復和整合的重要環節，睡眠障礙就像對身體欠下了債。睡眠障礙不僅危害個人健康，對社會也構成極大的安全隱患。有數據顯示，八成重大交通事故與司機睡眠不足有關。可見，睡眠障礙不可小覷。

確保睡眠質量，就是確保健康和安全。不可置否，對于很多人來說，“世界睡眠日”如果不是新聞提及，幾乎成為一個被遺忘的日子。睡眠障礙是一種病，需要醫學診治。但從導致睡眠障礙的成因來分析，不按作息睡眠，應當引起特別關注。顯然，今年“世界睡眠日”確立的主題切中了問題要害。換言之，要確保人們的健康睡眠，需要各方從保證“規律作息”入手。

一方面，需要每個人的自我調適。很多人習慣睡前玩手機，刷微博聊微信，或看視頻追劇，雖然很愜意，但不可避免會影響睡眠。人的精力是有限的，熬夜是生命不可承受之重，“習大大都說不要熬夜了，咱就不要熬夜了”。我們每個人都應正視睡眠障礙，養成健康的生活方式，養成按時睡覺的習慣，避免熬夜，按時睡覺，既保障睡眠的時間，更要注重睡眠的質量。

另一方面，需要制度保障和公共干預。白皮書顯示，工作壓力大是影響睡眠質量的“罪魁禍首”，金融業、服務業、政府機構的工作人員睡眠質量最差；有超過58%的網友表示，會犧牲睡眠時間完成最重要的工作。在勞動者權益保護不斷深化的當下，亟需通過整體制度設計，細化明確各個職業的合法休息時間，納入法治保障范疇，進一步改善勞動者的生態狀態。需要強調的是，中小學生睡眠不足問題。要保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間，需要家長的配合與督促，但更需有關方面拿出切實的措施和有力的執行，真正為中小學生課外學習減負。

人們對美好生活的向往，就是我們的目標——讓百姓睡得安穩、睡得踏實，也是政府部門的責任。只有從保證“規律作息”入手，才能讓健康睡眠的“隱性紅利”惠及到每個人。