中新網11月9日電 據俄羅斯衛星網報道，近日歐洲睡眠研究協會成員、睡眠學領域專家亞歷山大·梅利尼科夫表示，關于每天21點到凌晨睡眠對人體最有益的說法完全是無稽之談。

據報道，亞歷山大稱：“每個人夜間的睡眠節奏、精力充沛時段都不同，這取決于他們個人的生物鐘，每個人都有使自己獲得最舒適睡眠的時間，在相應的時段就會分泌那些適應他們活動的激素。”

亞歷山大認為，睡眠時間是一個很個體化的特征，有的人是“夜貓子”，喜歡晚睡晚起，有的人喜歡早睡早起，每個人的特點都不一樣。此外，晚上10點到12點之間應該在睡眠中度過的說法也是完全不正確的。