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11月7日13時38分迎“立冬” 專家建議早臥晚起

2017年11月05日 19:43 | 來源:新華網(wǎng)
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原標題:“朔風起,萬物藏”:7日13時38分“立冬”

新華社天津11月5日電(記者周潤健)“黃花獨帶露,紅葉已隨風。”《中國天文年歷》顯示,11月7日13時38分迎來“立冬”節(jié)氣。此時節(jié),朔風起,地始凍,水始冰,天氣一天天變冷。保健專家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食。

天津市天文學會理事趙之珩介紹說,“立冬”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣,也是冬季的第一個節(jié)氣。此時節(jié),天氣還不算太冷,菊花盛開、楓葉正紅、黃葉飄落,柿子滿樹……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬紫千紅的秋景。

“立,建始也,冬,終也,萬物收藏也。”自古以來,立冬就是人們非常重視的節(jié)日。史料記載,立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”,在古代社會中是個重要的節(jié)日,這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀,行“迎冬”之禮。

“立冬補冬,補嘴空。”時至今日,“立冬”這一天,北方人習慣吃餃子、南方人則愛吃些雞鴨魚肉來“補冬”。

立冬后,冷空氣活動開始頻繁。保健專家提醒說,此時陽氣潛藏,從養(yǎng)生的角度來看,起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主,建議早睡晚起,晨練的時間應(yīng)適當推遲,一定要等到太陽升起、霧氣消散之后;飲食上多吃滋陰的食物,可以開始適當進補,同時注意均衡飲食。

編輯:周佳佳

關(guān)鍵詞:立冬 晚起 早臥 專家建議

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