據(jù)了解，三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占１０天，而中伏則為１０天或２０天不等。

據(jù)天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹，“三伏天”常出現(xiàn)在小暑至立秋后，即７月中旬到８月中旬這一個月里。今年７月１２日交“初伏”，７月２２日交“中伏”，８月１１日交“末伏”，８月２１日“出伏”。同前年和去年一樣，今年的“三伏天”同樣是４０天。

“三伏天”是一年中氣溫最高，并且潮濕悶熱的日子。

中央氣象臺１０日發(fā)布天氣預(yù)報稱，預(yù)計未來一周，華北、黃淮、西北等多地將持續(xù)遭高溫炙烤；由于氣溫高再加上降雨導(dǎo)致濕度加大，１０日后江南大部、華南東部將出現(xiàn)持續(xù)性高溫悶熱天氣。

面對即將到來的“桑拿天”，如何安然度過“苦夏”？

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，除要注意防暑降溫外，公眾要加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)。

她表示，入伏后，“暑易入心”，悶熱的天氣很容易讓人煩躁不安，著急上火，情緒失常，出現(xiàn)睡眠不好、血壓升高等癥狀。“保護(hù)好心臟，應(yīng)避免熬夜，規(guī)律飲食，充足睡眠，適當(dāng)午睡。”

此外，還應(yīng)保持心情舒暢、心境愉悅的狀態(tài)，切忌遇事大悲大喜。“只有心理平衡才能生理平衡，進(jìn)而遠(yuǎn)離心梗等威脅。”李艷玲說。

入伏后，也是“三伏”穴位貼敷的好時機(jī)。保健專家提醒，“三伏貼”要認(rèn)準(zhǔn)呼吸系統(tǒng)疾病、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等適應(yīng)癥，孕婦、感冒發(fā)燒者、特殊體質(zhì)及有接觸性皮炎等皮膚病以及貼敷穴位局部皮膚有破損的人應(yīng)慎用或禁用。（完）