年關(guān)將至,無(wú)論是工作、學(xué)業(yè),還是生活、感情,都該有個(gè)總結(jié)和新的規(guī)劃。不少人逢年底時(shí)壓力感不斷上升,出現(xiàn)“年末焦慮”的情況。上周,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng),對(duì)2003人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,86.4%的受訪者表示自己有“年末焦慮”,62.9%的受訪者的“年末焦慮”主要來(lái)自經(jīng)濟(jì)壓力。(1月3日中國(guó)青年報(bào))

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實(shí)際上,無(wú)論是在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn),焦慮感都是普遍存在的,因?yàn)殡S著生活節(jié)奏的加快,社會(huì)壓力增大,一些人在精神層面上出現(xiàn)愈來(lái)愈多的問(wèn)題。只是在年末,表現(xiàn)相對(duì)更為突出和集中。年終歲尾各種評(píng)先、年終獎(jiǎng)、晉升等接踵而至,而春節(jié)是親友團(tuán)圓、同學(xué)聚會(huì)的最佳時(shí)機(jī),各種噓寒問(wèn)暖之后,免不了曬福利曬年終獎(jiǎng),攀比之心油然而生,不良情緒集中爆發(fā),是為“年關(guān)焦慮癥”。有的人哈哈一笑,把壓力當(dāng)做動(dòng)力;而有的人則失意悲觀,著急上火、一蹶不振,這是一個(gè)危險(xiǎn)苗頭。

62. 9%的受訪者的“年末焦慮”主要來(lái)自經(jīng)濟(jì)壓力,可見經(jīng)濟(jì)收入或財(cái)富能力主宰了很多人的情緒。其實(shí)每個(gè)人都有適合自己的生活,萬(wàn)不可一葉障目,以偏概全,或以己之短攻其所長(zhǎng),倘若在財(cái)富的對(duì)比中迷失了自己,鉆進(jìn)牛角尖不能自拔,心理焦慮得不到有效紓解,勢(shì)必抑郁成疾,將引發(fā)暴瘦、焦躁、失眠等一系列身體不良反應(yīng),嚴(yán)重影響正常的工作生活,給身體健康和心理健康埋下禍端。須知道他人的人生故事可以作為參照,但絕不是自己生活的“模板”,若只看一點(diǎn),不及其余,或不顧自身?xiàng)l件“依葫蘆畫瓢“,恐怕受傷的還是我們自己。

化解 “年末焦慮” 當(dāng)多方應(yīng)對(duì)。 現(xiàn)有社會(huì)評(píng)價(jià)體系中,往往以財(cái)富、地位、物質(zhì)作為衡量成功的坐標(biāo),偏于物欲的評(píng)價(jià)體系之下,一些生活條件不盡如人意的,就容易覺(jué)得壓抑和焦慮。因此,建立正確的全面的社會(huì)評(píng)價(jià)體系,構(gòu)建公平公開公正的成才渠道,營(yíng)造寬松、平等、和諧的社會(huì)氛圍,是緩解“年關(guān)焦慮癥”的首要藥方。

與此同時(shí),要加大心理疾患的社會(huì)救助。長(zhǎng)期以來(lái),我們對(duì)“年末焦慮”等心理疾患缺乏足夠的重視,存在“不是病”、“無(wú)須治療、慢慢就好了”的認(rèn)知誤區(qū),導(dǎo)致社會(huì)焦慮病情日趨嚴(yán)重。針對(duì)“年末焦慮”等情緒不良反應(yīng),全社會(huì)要加大弱勢(shì)群體的關(guān)懷和援助力度,在學(xué)校、社區(qū)建立心理輔導(dǎo)室,做好心理疏導(dǎo)工作,并從企業(yè)和公司的角度,從企業(yè)的組織行為層面到個(gè)體的心理減壓層面,及時(shí)關(guān)注職工的心理健康,最大程度調(diào)動(dòng)個(gè)體的潛能和樂(lè)觀情緒。對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)心理問(wèn)題的人群,要進(jìn)行專業(yè)人員的危機(jī)干預(yù)和醫(yī)生的配合治療。最大程度上減少和杜絕“年關(guān)焦慮癥”等心理疾病產(chǎn)生傷心絕望乃至“傷人傷己”的惡果。

此外,提升“年末焦慮”者的“自愈”能力更為關(guān)鍵。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,人生不如意十之八九。在社會(huì)的重壓和人生的挫折面前,我們要盡量保持一顆積極向上的心,還要有一個(gè)全面、達(dá)觀的人生態(tài)度。當(dāng)受到負(fù)面情緒侵?jǐn)_的時(shí)候,不妨選擇通過(guò)讀書、美食、運(yùn)動(dòng)、旅游等方式分散注意力,或向家人朋友或?qū)Ｂ殭C(jī)構(gòu)傾訴,不要淤積在心里,也不能諱疾忌醫(yī);逐步加強(qiáng)自己的心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力。唯此,方能跨過(guò)“年末焦慮”雷區(qū),迎接新年?duì)N爛的陽(yáng)光。(南方網(wǎng)斯涵涵)