■ 南京市中西醫結合醫院婦產科主治中醫師李萍

與女性健康相關的穴位有很多，但是帶脈穴很特殊。帶脈穴隸屬于足少陽膽經，是足少陽膽經與帶脈相交會的點，具體在我們腰部的側中線上。如何找準帶脈？以肚臍為中心劃一條水平橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。

帶脈穴具有治療多種婦科疾病的功效，例如經閉、月經不調、白帶異常、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，還有一定的減肥功效。

帶脈是帶脈穴所在的經脈之一，帶脈的主要功能是“約束諸經”，意思是保證我們的腰腹和下肢經絡氣血運行正常，讓全身的經絡更加協調和柔順。中醫認為，腰腹是下焦和女性胞宮所處的位置，約束諸脈的功效能夠固攝這些部位的元氣。如果帶脈出問題，中醫稱之為“帶脈不引”，會誘發婦科病癥，包括月經不調、崩漏、帶下等。

按摩帶脈可改善以上癥狀。具體方法是：身體放松，最好取站立姿勢，兩腳間距略大于肩寬。雙手拇指指腹按壓兩側帶脈穴，緩慢垂直用力，按揉結合，使指壓力度以深部能夠感受到酸脹感；然后向兩側緩慢扭轉腰部，以增強酸麻脹重和走竄等感覺，持續1～2分鐘后逐漸放松，然后再逐漸用力按壓。如此循環持續8～10次。每日1～2次。

此外，按摩帶脈穴還有助于腹部減肥。不妨試試敲打帶脈穴，用空心拳輕輕敲打，力度適中即可。如果想增加效果可以擴展為敲擊整條帶脈。這種方法是通過促進經絡氣血運行來幫助甩掉腰腹部的贅肉。不過，孕產婦不宜使用此法。