熱愛讀書會 讓你更長壽

一項研究發現，愛讀書的人比不愛讀書的人具有明顯的“生存優勢”。

耶魯大學的公共健康專家進行了一項長期調查，在過去11年中，他們跟蹤記錄了3600名50歲以上男性和女性的健康與閱讀習慣。研究表明，每天讀書的時間越長（哪怕只有半小時），壽命就越長。截至1/5的研究對象死亡時，愛讀書的人比不愛讀書的人平均壽命長近2歲。

研究人員指出，在長達數百頁的閱讀過程中，讀者一直追隨作者的思路、人物或情節，這種“深度閱讀”所付出的智力努力讓大腦一直保持活躍。此外，書籍還能增強“同情心、社會認知和情商”，這與延長壽命也有關系。

中老年男性 發福或增壽

不少男性也隨著年齡增長日漸發福，特別是當了爸爸以后體重更是“一發不可收拾”。別發愁，美國研究人員說，這或許有助長壽。

耶魯大學人類學教授理查德·布萊比斯卡斯在新書《男人如何老去：進化告訴我們有關男性健康和死亡的這些事》中寫道，當爹后發福其實是睪丸激素降低的作用。這讓男性肌肉減少，肥肉增多。雖然會顯得“陽剛”不再，但能增強免疫系統、延長壽命。

先前有研究顯示，胖爸爸們不容易患心臟病和前列腺癌，與新陳代謝速度快、身材健美、肌肉多肥肉少的男性相比，胖爸爸的死亡率更低。另外，身材變得胖墩墩的男性不再喜歡“尋花問柳”，而是會把更多時間放在照顧孩子上。

常鍛煉舌頭 可延緩衰老

日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為，人體出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。日本科學家對800名志愿者進行對比研究，讓一組志愿者每天早晚刻意堅持活動舌頭，另外一組志愿者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續了大約半年之后，科學家發現，前者的大腦細胞明顯要比后者活躍，處理問題的反應力也要比后者快?！斑@一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法?！笨茖W家說道?；谶@項研究，日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭，比如舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，或將舌尖輕輕抵住上顎。（曉想 輯）

老人穿鞋不當易摔倒

11月3日，足力健老人鞋品牌代言人簽約儀式在北京萬達索菲特酒店舉行，著名影視明星、1991年金鷹獎最佳女主角凱麗成為足力健老人鞋品牌代言人。未來，“劉慧芳”將攜手足力健，打造中國老人鞋第一品牌，將孝心、樸實和恒久的安全、健康帶給每一個家庭，溫暖中國老人的心。

據悉，中國平均每年有4000萬老人跌倒一次，因跌倒而死亡的人約兩萬。國家衛計委公布的《老年人跌倒干預技術指南》指出，老年人跌倒主要是因為步態的穩定性下降和平衡功能受損。還有調查顯示，超半數老人跌倒因穿鞋不當。

足力健老人鞋創始人、北京孝夕陽科技發展有限公司總經理張京康指出，老人穿鞋應該“鞋頭翹、鞋中韌、抓地強”。鞋頭翹的鞋子能很好地緩沖老人行走時遇到的障礙，幫助老人維持平衡、不摔跤；鞋中韌是指鞋子中段韌度適中，不易崴腳；抓地強是指鞋底防滑，韌而不硬，讓老人行走安穩又舒適。（開紫）